COMER FRUTAS CON EL ESTÓMAGO VACÍO   .- La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser ingerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.   .- Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.   .- La fruta es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa), en la mayoría de las veces es 90-95% agua.   .- El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no sabemos como comerlas, en la forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.   .- Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío.   .- ¿Por qué?   .- La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado.   .- Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares.   .- Más si hubiere carne, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.   .- Si usted comió una fruta de postre, luego de una cena y pasó el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada.   .- Se deben comer las frutas, siempre con el estómago vacío.   .- Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio.   .- ¿Por qué no?   .- La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso de producción y su estructura     original se vuelve ácida, además se encuentran los conservantes.   .- ¿Desea hacer una valiosa compra, para su salud ?   .- Compre una licuadora.    .- El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio o comida, quince o veinte minutos después.   .- El Dr. Willian Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachussets, declaró que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.   .- Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias.   .- También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.   Ahora una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas:   ¿Qué se debe comer en el desayuno?   ¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su organismo con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevará el día entero para digerir?   Lo que usted requiere es algún alimento que sea de fácil digestión, las frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.   __ Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma sólo frutas frescas      y jugos hechos en el momento.   __ Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente.   __ Cuanto más tiempo queden solo las frutas en su cuerpo mayor oportunidad de ayudar a      limpiarlo.   __ Si usted empieza a cambiar los "habitos" con los que acostumbra a llenar su cuerpo al iniciar      el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer.   __ Inténtelo durante los proximos diez días y véalo por sí mismo.     Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia té verde) durante las comidas.   NUNCA agua helada o bebidas heladas. Deberíamos adoptar este hábito.   Los liquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.   Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.   Dele valor a un té caliente, o hasta agua caliente después de una comida.   Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar.   Un cardiologo, dice que si cada persona que recibe esta información lo transmite a 10 personas, podrá tener la certeza de que salvará por lo menos una vida. Yo ya hice mi parte al compartirlo. Canela