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*:·.★* Mjes DIARIOS: DIA MUNDIAL DE LA SAALUD
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De: Siondra (Mensaje original) |
Enviado: 07/04/2011 17:47 |
¡que tengan un buen día queridos amigos y cuidar de vuestra salud!
Paloma |
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Lo hábitos de vida saludables nos ayudan a conseguir este completo estado de bienestar:
- La alimentación y nutrición: Las claves de una alimentación sana pueden resumirse en moderación y variedad.
- Nuestro hogar: Debemos evitar problemas relacionados con los alimentos, mantener la higiene, evitar accidentes domésticos y facilitar la convivencia, siendo respetuosos con los defectos y rarezas de los demás.
- El descanso: Para descansar bien es necesario estar tranquilo y relajado. Un adulto debe dormir siete u ocho horas diarias.
- La sexualidad: Siempre debemos adoptar comportamientos seguros, así evitaremos, además de embarazos no deseados, el riesgo de adquirir enfermedades de transmisión sexual.
- La realización de ejercicio físico: El deporte asegura una sensación de bienestar que da seguridad, satisfacción, autocontrol y relajación. Los mayores beneficios pueden obtenerse con sencillos ejercicios como pasear, correr, nadar o montar en bici.
- El estilo de vida: Debemos llevar un estilo de vida tranquilo y relajado. Vivir en tensión, son prisas para todo, nos puede causar pequeñas alteraciones que pueden desembocar en graves trastornos psicológicos y físicos.
- Reducción del consumo de estimulantes: Debemos prevenir el consumo de drogas, para los que debemos estar informados y entrenar ciertas habilidades o competencias. Cuando alguien próximo es adicto, es fundamental adoptar una actitud positiva para intentar que el problema no vaya a más.
- Uso responsable de medicamentos: Debemos tomar los medicamentos con precaución: no automedicarnos y nunca sobrepasar las dosis recomendadas, en la medida de lo posible, recurrir a la medicina natural.
- El cuidado de nuestro entorno: Debemos ser responsables con el medio ambiente que nos rodea y participar en actividades relacionadas con la conservación y preservación del ecosistema.
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