El Sauna, jacuzzi caliente o tomar un buen baño caliente puede ser una manera excelente para relajarse, pero durante el embarazo de debe evitar o tomar con mucha precaución, debido a que las altas temperaturas que supone este tipo de actividades, pueden ser peligrosas para el bebé que llevan en el vientre. EFECTOS NEGATIVOS DE ALTAS TEMPERATURAS DURANTE EL EMBARAZO Las primeras 6 semanas...

HERMANITA  REGRESA QUE NOS ESPERA  LA SAUNAAAAA

ESTOY TRISTE SINTI

TQM   

El Zen en la decoración

El Zen es una filosofía oriental que se caracteriza por el equilibrio, aplicar sus principios en la decoración de tu hogar puede favorecer tu estado físico y emocional.

¿Has escuchado hablar del Zen? No se trata de una religión ni de esoterismo. La filosofía Zen es un estilo de vida, una manera diferente de enfrentar el mundo. Aún cuando tu meta no sea el iniciarte en la meditación Zen, puedes obtener los beneficios de esta filosofía al implementarla en la decoración de tu hogar.

El Zen se introdujo en Europa a principios del siglo XX por medio de costumbres y prácticas muy establecidas en Oriente como las artes marciales, los jardines japoneses Zen o el arreglo floral. Lo que más llamaba la atención de artistas e intelectuales era la gran pureza estética y la profundidad de muchas de sus enseñanzas.

El Zen se basa en la simplicidad y en lograr un ambiente de armonía. Se puede decir que “Si la mente está tranquila, todo se vuelve tranquilo”. Es aquí en donde la decoración de nuestro hogar es primordial para lograr ese ambiente de paz que propicie la reflexión. Esto se obtiene al combinar varios factores como paz, silencio, líneas rectas, aromas sutiles, colores neutros, maderas naturales, muebles sencillos, luz indirecta, todo en perfecto equilibrio.

¿Cómo puede influir la decoración Zen en tu vida?
Imagina llegar a tu casa después de un día de trabajo o de haber estado haciendo filas y pagos...tu estado de ánimo no es el mejor en esos momentos. Imagina entonces que entras a tu casa y te invade una sensación de paz y armonía que te hace olvidar y dejar atrás el estado de estrés que te dominaba unos momentos antes. Este cambio en tu persona también aplica a las relaciones con los que viven contigo; siempre será más agradable entablar una conversación en un ambiente tranquilo que inspire paz.

Y ¿cómo es una decoración al estilo Zen?
Una casa de estilo Zen se caracteriza por la facilidad y comodidad al desplazarse en ella. Los espacios encajan de una forma natural los unos dentro de los otros. Algunas de las características más relevantes del estilo importando de los países orientales tienen que ver con los colores. Los preferidos para el hogar tienen tonalidades neutras: el blanco, sobre todo, y la gama de colores que van de los ocres a los beiges. En cuanto a los materiales, la tendencia es la madera natural y en concreto el árbol de la haya. Los muebles que se utilicen dentro de las estancias deberán seguir la máxima de la simplicidad en las líneas de su construcción. Evita muebles con curvas y barroquismos que no encajen de forma natural y optaremos siempre por las líneas rectas que invitan al orden por fuera y por dentro. Casualmente, los más recientes estilos de muebles van de acuerdo con esta tendencia; predominan los muebles con acabados rectos y en su mayoría se conserva el color de la madera natural.

La iluminación también es un factor importante dentro de las habitaciones. Usando luz indirecta podremos lograr un ambiente suave y sensual. También es vital para la atmósfera el uso de aromas suaves. La búsqueda de armonía en la vivienda debe ser el objetivo, la meta que uno se marca alcanzar puesto que debemos rodearnos de paz y silencio para reflexionar.

En cuanto a objetos decorativos, debemos ser más selectivos y austeros. Por ejemplo, podemos colocar un jarrón de cristal o un pequeño florero. Las paredes pueden dejarse desnudas si la pintura de la pared es degradada pero también podemos colocar algunos cuadros de marco negro fino con motivos geométricos.

En el dormitorio se impone la tranquilidad y la pureza de los colores beige y blanco. Será mejor una cabecera para la cama hecha en madera. El edredón podría ser de algodón blanco con las sábanas. El toque final lo pone la iluminación, muy baja y escondida.

En la cocina el color más adecuado es el blanco. Como lo que se busca es que todo sirva a la práctica y a la comodidad, los utensilios de uso cotidiano tales como la batería o la vajilla pueden estar a la vista. El color para los platos y demás componentes será sin duda el blanco, fácil de combinar y en línea con la búsqueda de la armonía de la casa.

En el cuarto de baño se impone la pureza. Todo debe estar dispuesto de modo que sugiera suavidad al tacto, a la vista y al oído. Un buen efecto es sustituir el azulejo tradicional por piedra. Las cañerías de metal limpio pueden aparecer a la vista en algún rincón y el cristal esmerilado de las ventanas armonizará con el agua.

En fin, la decoración al estilo Zen implica cierta disciplina para mantener las áreas despejadas y armoniosas; pero sin duda, los beneficios de obtener paz y tranquilidad en tu hogar y en la relación con tu familia bien valen la pena.

Los Efectos de la Utilización de la Sauna
Aunque los médicos y los científicos conocen ya los muchos beneficios de salud que la terapia de calor nos aporta, es únicamente ahora que realmente están entendiendo el verdadero potencial de este tipo de terapia sobre el cuerpo humano. La sauna tradicional y la de infrarrojo tienen los siguientes efectos y, aunque la tecnología de infrarrojo parece ser complicada, la base de su reacción con el cuerpo humano es tan sencilla como el calor. Las ondas de infrarrojo lejano, que no son más que la gama beneficiosa y saludable del epectro de luz producida naturalmente por el sol, penetran de modo profundo, calentando el cuerpo. Las tradicionales fuentes de calor calientan el cuerpo, pero empezando primero por afuera. Los dos sistemas tienen tres efectos principales:

1. El primer efecto sobre nuestros cuerpos es de alzar nuestra temperatura de base. Durante una sauna de 15 a 30 minutos la temperatura de la piel sube a unos 40º C (104º F) y la temperatura interna puede subir hasta los 38º C (100.4º F). Esta subida de temperatura crea un estado artificial de fiebre llamado hipertermia. La fiebre es, en realidad, una fase del proceso curativo del cuerpo. Estimula el sistema inmuniatrio del cuerpo, lo cual resulta en un aumento de la producción de células sanguíneas blancas, anticuerpos e 'interferon' (una proteína antiviral que tiene propiedades para combatir el cáncer). El aumento de temperatura también estimula nuestras glándulas de sudor, ya que este es la defensa natural de nuestro cuerpo para eliminar toxinas, limpiar la piel y bajar la temperatura de base del cuerpo para que este no se recaliente demasiado. Estas son reacciones naturales que han evolucionado en el cuerpo con el tiempo para combatir excesos de calor. Existen muchísimos beneficios de salud comprobados que se relacionan directamente a este fenómeno.

2. El segundo efecto es que hace latir el corazón más rápidamente, otro de los efectos del calor penetrante que nuestro cuerpo está absorbiendo. Con el corazón latiendo más rápidamente, la sangre se dispersa mejor a través del cuerpo, aportando nutridos vitales y oxígeno a nuestro cuerpo y, al mismo tiempo, eliminando toxinas y productos corporales no deseados. Unas sesiones diarias de sauna de 15 a 30 minutos aumentarán el ritmo cardiaco como si estuviéramos haciendo algún ejercicio físico. Esto significa un corazón en mejor estado, un sistema sanguíneo y circulatorio igualmente aprovechado y una mejora en el estado de salud general, todo debido a que el sistema interno del cuerpo tenga la capacidad de regenerar sus componentes vitales en los órganos vitales, los músculos y los huesos.

3. El tercer efecto sobre el cuerpo humano es por medio del proceso de eliminación de toxinas. En el mundo moderno, nos encontramos a diario con toxinas, sustancias químicas y otros productos contaminantes creados por el hombre. Por lo tanto, nuestros cuerpos están expuestos a estos elementos que son realmente imposibles de evitar. Con tantas de estas sustancias que el cuerpo ingiere, nuestro cuerpo a veces tiene dificultad en eliminarlas, dando lugar a enfermedades a corto o a largo plazo y aún la muerte. Aparte del hecho de sudar y el aumento en el sistema circulatorio discutido arriba, los cuales sí son capaces de eliminar toxinas, se está reconociendo en la tecnología de infrarrojo la capacidad de eliminar toxinas en nuestras células y tejidos de grasa. Las células de grasa y los tejidos grasientos acumulan energía en forma de grasa. Desgraciadamente, hoy en día también acumulan y almacenan los productos de la polución que el cuerpo no puede eliminar de manera natural. Aún peor, el cuerpo a veces elimina las buenas sustancias y deja las toxinas y otras sustancias negativas creadas por el hombre en el cuerpo. El almacenamiento de estas toxinas puede dar lugar a muchas situaciones negativas. Afortunadamente, la tecnología de infrarrojo se ha demostrado ser una de las más eficaces maneras de eliminar estas toxinas, limpiar nuestras células de grasa y así asegurar que el cuerpo funcione de manera ideal. Como podrás ver, al aumentar los mecanismos de defensa naturales del cuerpo tenemos la capacidad de luchar contra condiciones negativas de salud ya establecidas, y, al mismo tiempo, establecer un eficaz sistema de defensa contra cualquier problema

Activa Tus Glándulas de Sudor
Sudar es esencial para nuestra salud y tan importante como comer y respirar. Cuando sudas, haces tres cosas muy importantes: eliminas toxinas, regulas la temperatura crítica del cuerpo a 37º C (98.6º F) y mantienes tu piel limpia y elastica.

Debido a las facilidades de nuestro mundo moderno, mucha gente no suda lo suficiente o no toma ejercicio adecuado, y esto hace que la sauna sea algo realmente imprescindible para nuestra salud. Con los desodorantes, los medio-ambientes artificiales, la polución aérea, los tejidos sintéticos en nuestra ropa y una vida físicamente pobre nuestros poros se bloquean e inhiben el libre pasaje del sudor. Estos efectos nocivos se pueden eliminar completamente con tratamientos de sauna. Cuando te relajas en una sauna, los ganglios de los nervios receptores de calor producen acetylcholine, una sustancia química que sirve para activar las 2.3 millones de glándulas de sudor en la piel. El resultado de esto es que, durante una sauna de 15 minutos, el cuerpo puede excretar hasta un litro de sudor. (Depende, claro está, pero generalmente una persona suda entre 0.5 y 1.5 litros.) El sudor excretado se denomina 'sudor eccrino' y una de sus principales funciones es de ventilar el cuerpo por medio de evaporación. También despeja los poros atascados y le da a la piel la oportunidad de respirar libremente. El sudor es igualmente importantísimo para la piel y los poros ya que colecciona todo lo nocivo que allí se encuentra.

Durante una sesión de sauna de 15 minutos, el sudor puede eliminar metales pesados (los llamados 'metales pesados') que los riñones tardarían hasta 24 horas en hacer. El 99% de lo que el sudor trae a la superficie es agua, pero el 1% que queda es, más que nada, material no deseado. Otro beneficio es que, al sudar se eliminan las sales excesivas, y esto es bueno para los que padecen hipertensión leve. El sudor también elimina urea, un producto metabólico, del cuerpo. Es conocido que la urea puede dar lugar a dolores de cabeza, nausea y, en casos extremos, vómitos, coma y muerte. Es tan eficaz el proceso de sudar que algunos médicos recomiendan una sauna en casa para complementar las máquinas de diálisis. El sudor también ayuda a eliminar el ácido lácteo, siendo este el que causa músculos endurecidos y fatiga general. El sudor elimina los metales pesados como, por ejemplo, el cobre, el plomo, cinc y el mercurio que el cuerpo absorbe en medio-ambientes contaminados.

El Corazón y el Sistema Circulatorio
Durante una sesión de sauna de 15 a 30 minutos, el ritmo cardíaco aumenta por 50% a 75%, aportándonos el mismo resultado metabólico que el ejercicio físico. Los vasos sanguíneos son más flexibles y hay un aumento de circulación de la sangre a las extremidades del cuerpo. El calor incrementa el tamaño capilar en el cuerpo. Esto en su turno ayuda a que la sangre y el oxígeno corran a través del cuerpo más rápidamente. Con esta rapidez en el riego sanguíneo, la sangre no deja de proporcionar elementos nutritivos u oxígeno a todas las células del cuerpo, eliminando del cuerpo aquellos productos no deseados, como por ejemplo el carbono de dióxido. La sangre que corre a través del sistema digestivo recoge los productos nutritivos ya digeridos y los transporta al hígado para ser allí utilizados o almacenados. Está claro que un sistema circulatorio eficaz es esencial si el cuerpo va a trabajar correctamente.

Eliminación de Toxinas y la Función del Sistema Inmunatario
Muy a menudo, las personas que se someten a terapias de sauna notan una mejora en su estado de salud. Piensan de manera más clara, tienen más energía y menos alergias, duermen mejor y la tensión arterial baja. Se han demostrado igualmente mejoras en el estado del hígado y del sistema inmunitario.

Muy a menudo, las personas que se someten a terapias de sauna notan una mejora en su estado de salud. Piensan de manera más clara, tienen más energía y menos alergias, duermen mejor y la tensión arterial baja. Se han demostrado igualmente mejoras en el estado del hígado y del sistema inmumitario.

Durante una fiebre, el cuerpo se calienta para poder eliminar los virus y también atacar a intrusos - elementos patogénicos. Cuando tomas una sauna, la temperatura de tu piel sube a 40º C (104º F) y tu temperatura interna hasta los 38º C (100.4º F). Al encontrarte en el ambiente caluroso de la sauna sientes un estado artificial de fiebre, algo que se llama hipotermia, y esto es parte del proceso curativo del cuerpo. La fiebre estimula el sistema de inmunidad y esto resulta en más células blancas anticuerpos e interferón (una proteína antiviral que lucha contra el cáncer). Recientemente se ha demostrado clínicamente que los resfriados y la gripe se puede reducir dramáticamente si se aplican terapias de calor de sauna en las primeras fases de dichas condiciones. El calor infrarrojo pretende matar a todo tipo de bacteria e insectos como los piojos.

Promoción de una Piel Saludable
Durante una sesión de sauna, el volumen de sangre que corre a la piel aumenta hasta un 50-70% de la producción cardiaca (comparado con la cifra normal de 5-10%). Esto tiene lugar porque los vasos sanguíneos en la piel crecen para acomodar el riego de más sangre, un proceso que se llama vaso-dilatación. Este aumento en el riego sanguíneo trae elementos nutritivos importantes a los tejidos subcutáneos y de superficie, promocionando lo que es actividad celular y regeneración. Además, es de interés especial en esas partes del cuerpo que reciben poca circulación. La alta temperatura nutre la piel y al mismo tiempo pone en marcha un proceso en el cual las 2 millones de glándulas ecrino excretan sudor para refrescar la piel y las cápsulas de la sangre. Los estudios de investigación demuestran que el sudor es más eficaz que el agua para emulsificar la grasa contenida en las células subcutáneas de la piel y también para eliminar el sebum y las bacterias que se encuentran en la grasa. Los vaso-dilatacións asociados con las altas temperaturas también permiten que fluidos esenciales suban a la superficie de la piel. Esto permite el desarrollo de colageno, dándole a la piel más elasticidad y una apariencia sin arrugas. Limpia los poros y los libera de sustancias tóxicas que podrían irritar la piel y provocar granos y barros. El hecho de sudar o de cepillarse con un Loofah u otra superficie áspera quita partículas de piel seca que se acumulan en la superficie de la piel. Nuestra piel es nuestro órgano más grande y mantener la piel es esencial para un buen estado de salud y también para eliminar las sustancias químicas y otros elementos tóxicos que entran en nuestros cuerpos sin que estos nos perjudiquen.