La educación del enfermo

La práctica de ejercicios

• La práctica de una actividad física o deportiva es muy recomendada.
• Es indispensable considerar un entrenamiento físico porque las personas afectadas por fibromialgia presentan a menudo una disminución de su fuerza muscular acompañada de una amiotrofia, así como por una aceleración de la frecuencia cardíaca.

Los ejercicios aeróbicos

Caminar

Tratamiento psicológico

• Un tratamiento psicológico es muy beneficioso en el tratamiento del dolor, del cansancio y de los trastornos del humor.
• Poder expresarse libremente ante un profesional permite aceptar mejor esta enfermedad crónica.
• Las terapias comportamentales y cognitivas tienen cierta eficacia en el tratamiento de esta patología.

La relajación

La Sofrología

• Fases de mediación que favorecen el descanso corporal.
• El terapeuta libera las angustias.

La musicoterapia

• Se basa en el proceso de visualización en un entorno musical.
• Permite liberar las tensiones a través de la música.

Entrenamiento autógeno

• Principio de auto hipnosis enseñado por el terapeuta.
• Focalización en el plexo solar para evacuar el dolor.

Hipnosis

• Relajamiento de los músculos de la respiración.
• El sujeto accede a su inconsciente para tratar problemas antiguos y olvidados.
• Sólo un médico especializado en hipnosis puede practicar la hipnosis, por lo general lo practican los psiquiatras, pero también los médicos generalistas y los especialistas en el dolor y en el estrés.
• En un marco médico, no hay ningún peligro en practicar la hipnosis, su influencia sobre nuestro inconsciente no es tan poderosa.

La acupuntura