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1. Cambio de mentalidad.
Recuerda que tu objetivo es estar delgado/a toda la vida y
no puedes estar a dieta indefinidamente.
Educa tu mente para comer bien y no ganarás peso.
2. Moderación. Ningún extremo es bueno,
ni por exceso de comida ni por defecto.
Busca el equilibrio en tu plato para
conseguir el equilibrio en la báscula.
3. Variedad. El metabolismo está diseñado para conseguir
energía de los alimentos por lo que si tomas siempre
los mismos alimentos, terminarás engordando
con la ensalada de lechuga, por muy pocas calorías
que tenga. Compra alimentos de temporada y
enriquece tu recetario para despistar a los michelines.
4. Salud. Asegúrate que la dieta te haga fuerte
frente a la enfermedad. Los kilos de más pueden
hacer que veas a los alimentos como a enemigos
cuando son defensores de tu salud, aliméntate para vencer.
5. Cocina casera. Si cocinas en casa, controlas los ingredientes
de cada comida y la forma de cocinarlos,
la clave para comer de todo sin engordar.
6. Paciencia. No desesperes por pensar que
necesitas un año para perder 20 kilos de peso.
El tiempo que inviertes en adelgazar de forma sana es
un seguro de que lo haces bien y no vas a recuperarlo.
7. Una hora de ejercicio físico. Imprescindible, necesaria, obligatoria
. Es como una religión, una vez que empiezas no puedes dejarlo.
Es la garantía del éxito y tu camino a un cuerpo más armonioso
y definido. En definitiva, a gustarte delante del espejo.
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