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Buenos Días, feliz jueves grupo, pasenun lindo día y disfruten que la vida es corta.. besos
Maby
¿QUÉ ES LA FELICIDAD?
La felicidad, es ese estado de plenitud y equilibrio que todo ser humano anhela como ideal de realización y bienestar y que combina una justa proporción entre lo que se es, lo que se tiene y a lo que se aspira. Es y será siempre uno de los temas motores de nuestra existencia y por lo tanto un tema fundamental de estudio, que al parecer no ha escapado de la lista de temas abordados por las más prestigiosas escuelas de negocios.
La vida es similar a una empresa. Una empresa tiene ganancias, costos y tendrá utilidad en la medida en que sus ganancias sean mayores que sus costos. En la vida diaria, nuestros costos son nuestras emociones y pensamientos negativos, y nuestras ganancias, nuestros pensamientos y emociones positivas. Si tenemos en balance más pensamientos y emociones positivas en nuestra vida, la empresa de nuestra vida está logrando utilidades. Una persona con una depresión prolongada, sería como una empresa quebrada. Analiza cómo está tu vida en cuanto a las utilidades de felicidad: ¿Está en azul o está en rojo?
La felicidad es el anhelo de cualquier persona, pero muchas veces no se sabe cómo alcanzarla, por esto, la Universidad de Harvard diseñó un curso que ayuda a conseguir ese estado, cátedra que se ha convertido en una de las más populares de esa prestigiosa casa de estudios. La clase se llama “Mayor Felicidad” y es dictada por Tal Ben-Shahar, un israelí experto en psicología positiva, a pesar de ser un curso electivo, cada semestre 1.400 alumnos de diferentes carreras se inscriben en él.
La cátedra está fundamentada en encuestas y estudios de campo sobre las características y componentes que permiten vivir felizmente. En ella Tal Ben-Shahar, también conocido como: “El Gurú de la Felicidad”, entrega 13 consejos que contribuyen a alcanzarla. Son consejos sencillos y fáciles de seguir.
 Practica algún ejercicio
Caminar, ir al gimnasio, yoga, natación, etc. Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos diarios de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
Desayuna
Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes
Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
Sé asertivo
Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas
Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el resto dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
Enfrenta tus retos
No dejes para mañana los que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados
Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto, tu vida, de recuerdos bonitos.
Siempre saluda y se amable con otras personas
Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.
Usa zapatos que te queden cómodos
Si te duelen los pies te pones de malas asegura el Dr. Keith L. Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
Cuida tu postura
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
Escucha música
Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.
Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo
Comer algo ligero cada 3 a 4 horas mantiene los niveles de la glucosa estables, no te saltes comidas. Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar. Come de todo. Varía tus alimentos.
Arréglate y siéntete atractivo
El 41% de la gente dice que se sienten felices cuando piensan que se ven bien. Ponte guapo.
Hagamos un esfuerzo por lograr un buen balance en nuestra cuenta de felicidad. No sólo nuestro cuerpo nos lo va a agradecer. La buena vibración trae salud, pero al estar más positivos atraeremos también mayor bienestar a nuestras vidas. Ser feliz, es al final, la construcción de un gran fondo de ahorro de experiencias significativas. Pobre de aquel que guarda lo que posee en donde se corre el riesgo de perderlo todo.
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