¿Qué es una emoción?

El estado emocional es un mecanismo cerebral

 cuyas mnifestaciones involucran casi todas

las funciones del organismo,

desde la frecuencia cardíaca y respiratoria hasta la tensión muscular

 y la actividad digestiva.

Las emociones pueden generar reacciones tanto

positvas como negativas y precisamente por esa

 causa, resulta fundamental controlarlas para aspirar a lograr

un bienestar del organismo.

Controlar no es reprimir

Controlar las emociones no significa reprimirlas,

ya que nada bueno para la salud puede esperarse

de un control de tipo represivo. Pero esto no significa

que no debamos aspirar a dirigir y mantener

lo emotivo dentro de ciertos límites de modo

 tal que el organismo no se dañe a sí mismo.

 Llorar, por ejemplo, puede ser beneficioso...

un llanto abundantemente oportuno, para descargar

dolor, rabia acumulada, frustración o temor,

es una acción totalmente inofensiva que nos hará

sentirnos más livianos. Soltar una carcajada

en un momento crítico, también. En definitiva,

lo importante es no conducir nuestras emociones

 a acciones que terminen destruyéndonos:

pelear con alguien para luego sentirnos mal por ello,

agredir a otros o autoagredirnos,

tomar decisiones apresuradas que nos dejan un saldo negativo, etc.

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