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General: Panza chata en 8 minutos
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| De: Marthola (Mensaje original) |
Enviado: 20/11/2011 19:44 |
1) Panza chata en 8 minutos:
Con esta rutina de abdominales, lograras la panza chata que anhelas en solo 8 minutos por dia 
Enciende tus bocinas o parlantes para aprender a realizar la rutina de abdominales para lograr una panza chata (cada serie dura 8 minutos, y debe realizarse al menos una vez por día, durante 5 días a la semana)
SUERTE Y ESPERO LES SEA DE UTILIDAD!!!
VOY A TRATAR DE VER EL VIDEO LUEGO MÁS TRANQUILA !!!  jijijijijjjjj
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GRACIAS MARTHOLA, MECANSE DE SOLO VERLO JAJAJAJA
PERO HAY QUE PONERNOS A HACERLO, FELIZ TARDE DE
DOMINGO!!!
VALERIA |
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Sisi la panza muy bien pero mis cervicales no te cuento como acababan y eso que tenia un monitor que me lo explicaba muy bien ,prefiero a este jajajaja
  Y ADEMAS AMABLE
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| MARTHOLA ME DIO SUEÑO ESCUCHAR A LA CHICA
EL EJERCICIO ES EFECTIVO !!
HAGANLOOOOOO
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No podria hacerlo por mis cervicales
Gracias!!!
Lola |
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De: Elisha |
Enviado: 25/11/2011 00:26 |
La verdad es que esos ejercicios son sencillos. Siempre he hecho 100 abdominales por dia. aunque tengo varios meses que solo hago unos 30 y tengo que retomarlos pues mi sobrina. ahijada inaugura la piscina de su casa de playa en marzo y quiere ver a todas tus tias en bikini jajjajajajajajaja se imaginan, y nos Tiene a todas las gordas y no gordas haciendo ejercicio jajajajjajaja.. Gracias Martholita!!! Y créanme amigas que si se disponen a realizar un poquito de ejercicios todos las molestias se les quitan. Un beso |
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