LOS ALIMENTOS DEL BUEN HUMOR

Brócolis y avena: Contienen buenas dosis de triptofano, que ayudan a mantener buena salud.

Espinacas y hojas verde-oscuras: Como son ricos en potasio, magnésio, fosfato y vitaminas A, C y acido fòlico que ayudan a mantener el sistema nervioso tranquilo y sin ansiedad .

Pimienta: Cuando la lengua arde un puco, es señal que las terminaciones nerviosas fueron estimuladas con mas indomorfinas, responsables por la sensaciòn de euforia; las mejores pimientas para el humor son las rojas, evite las industriales que tienen conservantes en exceso.

Leche: La sabiduria popular entiende de las cosas, y la leche realmente consigue el efecto relajante sobre toda la musculatura del cuerpo porque contiene triptofano, un aminoácido precursor de la serotonina.

Banana Madura: Cuanto mas madura mas nutrientes y sabor se evidencian. Es rica en Vit B- 6, ayuda a dar energìa, se recomienda mucho en las actividades fisicas. .

Mango, Melon y Frutas Secas: Alimentos con alto tenor de potásio, como las frutas secas, mango y melon importantes para regular la actividad neuromuscular y mejorar el estado de animo de una persona .

Naranja y cìtricos: frutas que previenen el cansancio, ayudan a combatir el stress de dia-a-dia. Contiene cantidades de vitamina C, que ayudan a mejorar las defensas del organismo .