ALIMENTOS PARA BAJAR DE PESO

Para bajar de peso en todas las edades, pero sobre todo en las personas mayores, es importante que los alimentos para bajar de peso contengan suficiente vitamina B6. Esto es clave en una dieta para bajar de peso.

La razón por la cual, especialmente en personas mayores, los alimentos para bajar de peso deben contener esta vitamina, es porque ella es necesaria para convertir los carbohidratos en energía y metabolizar las grasas y algunos aminoácidos, además, acelera el metabolismo cuando es lento, lo cual en personas mayores es sumamente importante. Los alimentos para bajar de peso en una dieta alimenticia para mayores deben contener suficiente vitamina B6, también conocida como piridoxina.

¿Cuáles son los alimentos para bajar de peso que deben comer las personas mayores?

Hay una gran variedad de alimentos, que sirven a las pesonas mayores, para bajar de peso que contienen la vitamina B6 necesaria para que los alimentos para bajar de peso funcionen.

Entre las fuentes de vitamina B6, que forman parte de alimentos para bajar de peso están:…

…los fríjoles, las nueces, los huevos, el pescado y las carnes en general, el pan y los cereales. Por supuesto, las legumbres no pueden faltar entre los alimentos para bajar de peso que deben consumir las personas mayores.

¿No te imaginabas que la falta de una vitamina fuera la causa de no poder perder peso? Pues esta es la realidad. Los alimentos para bajar de peso, como hemos mencionado continuamente en este Blog, no tienen porque ser desagradables, y tampoco es necesario que elimines los alimentos que has comido toda tu vida. Muchas dietas para bajar de peso te exigen eliminar alimentos y esto es sumamente difícil, sobre todo en personas mayores, pero además es innecesario.

De hecho, los alimentos para bajar de peso, son los mismos que consumes a diario, lo único que debes controlar son las proporciones entre carbohidratos, lípidos y proteínas, y además, si quieres que ellos se conviertan en alimentos para bajar de peso, todo lo que tienes que hacer es elegir, en especial tratandose de personas mayores, aquellos que contienen la vitamina B6 de preferencia.

Las personas con diabetes se ven beneficiadas al consumir esta vitamina pues ayuda a controlar los niveles normales de azúcar en sangre. Como ves, no hay necesidad de sufrir estrés en la elección de los alimentos para bajar de peso. Las personas mayores, solo con la elección de una alimentación saludable y el ejercicio necesario, pueden bajar de peso muy rápidamente.

Cuando estas realizando una dieta baja en calorías es indispensable, que entre los alimentos para bajar de peso esté contenida la vitamina B6, pues esta transforma los carbohidratos almacenados que son la causa del sobre peso y además regula la glucosa en sangre.

En general las vitaminas del complejo B mejoran y mantienen el funcionamiento del sistema nervioso, por lo tanto los alimentos para bajar de peso con la vitamina B6 regulan el apetito, la ansiedad y la depresión, que normalmente son afecciones delicadas en personas mayores.

Por otra parte, este nutriente, contenido en los alimentos para bajar de peso que ya te mencioné, y otros que puedes encontrar fácilmente, son fundamentales para el buen funcionamiento de la tiroides, de lo cual sufren bastantes personas mayores, y lo puedes encontrar en plátanos,  sardinas, pollo, arroz y pan integral.

Un buen plan de alimentos para bajar de peso para personas mayores con un suplemento con vitamina B6, acompañado de ejercicios, ayudan a perder peso y mejorar tu salud.