Pensamientos

que nos limitan  

                         y 3ª parte

Tendemos a pensar en negativo, algo que nos ha servido para sobrevivir durante millones de años. Pero cuando esto no previene de ningún peligro y solo paraliza, se convierte en un problema. Análisis y soluciones para las actitudes que más nos intoxican.

"Nada es suficiente" 

o la insatisfacción crónica 

Efectos tóxicos: La insatisfacción llega cuando nada de lo que uno tiene o se esfuerza por conseguir acaba de satisfacerle. Para la psicóloga esto "ocurre cuando tengo cosas buenas y no las valoro en su justa medida". A esta insatisfacción se añaden otros efectos tóxicos. "Si solo te centra en las metas, te esfuerzas e inviertes mucho, puede que no estés pensando en el proceso ni en la satisfacción de las distintas tareas que realizas para la consecución de tu meta -explica Vecina-. Entonces, cuando la obtienes, después de recorrer un camino, te preguntas si merece la pena". Muchas veces, el problema está en el objetivo de nuestra meta, a veces luchamos "por cosas que si las pasáramos por el filtro de la racionalidad, nos cuestionaríamos si de verdad esto nos va a hacer feliz. Generalmente los objetivos están equivocados y luchamos por cosas de las que no se obtiene gran satisfacción".

Antídoto: A la hora de plantearnos una meta lo ideal sería preguntarnos si eso es lo que "uno realmente quiere conseguir". Otro paso importante sería no olvidar que en el camino también se disfruta. Si además a nuestro camino le damos "un sentido más importante, como ayudar a otros o dejar algo para la posteridad, hay algo más por lo que merece la pena luchar. La satisfacción estará en el camino" 

"Todo sería mejor si..."

o la eterna comparación

Efectos tóxicos: La comparación es algo cotidiano. Para Vecina, como en sociedad, "no hay un manual de lo que es lo correcto, al final el criterio que lo determina se basa en lo que digan los demás, por eso somos tan sensibles a cómo nos juzgan". De ahí surge la comparación, que así no es negativa, sus efecto tóxicos aparecen cuando "te comparas siempre para obtener un resultado negativo. Si es con los demás te comparas con los que son mejores que tú; si lo haces con cosas pasadas lo haces con los mayores estandares de logros que conseguiste y, si te comparas con el futuro, lo harás con algo ideal". Al compararnos con algo demasiado exigente, genera una discrepancia muy alta con nuestra conducta real, lo que provoca insatisfacción. 

Antídoto: El mejor antídoto es darnos cuenta de que no estamos comparando con una persona o situación en  concreto; es decir, con lo que seleccionamos, lo cual no es objetivo. La piscóloga recomienda tratar "de ver la realidad con toda su dimensión y sus alternativas porque hay muy buenas ejecuciones, otras mediocres, otras normales y otras malas. Es con toda esa gama con la que tengo que comparar". 

SAIDA S. MAHMUT

 Final