La importancia de la alimentación en la salud y belleza de la piel

La alimentación juega un papel primordial en la salud y belleza de la piel. Muchos alimentos con propiedades antioxidantes ( alimentos ricos en vitamina C, E, betacarotenos) , ácidos grasos omega-3 y omega- 6 así como los alimentos ricos en proteínas ayudan a la cicatrización de las heridas y previenen la aparición de muchas enfermedades.

Dentro de la alimentación se tienen que vigilar las alergias alimentarias que se reflejan en la salud de la piel, como psoriasis, eccemas, etc.

Mimar la piel para que este más sana y bella

No se debe olvidar el papel que juega la belleza de la piel no solamente para que la persona se sienta personalmente más realizada sino como un instrumento de mayor aceptación social. Proveer a la piel con aquellos complementos o productos naturales más adecuados para que esta tenga una mayor vitalidad o un mejor aspecto es también una buena manera de cuidar la piel.

Es conveniente restregarla suavemente para aumentar la circulación en la misma lo que favorecerá su buen estado. Se debe mantener la hidratación adecuada para evitar que se reseque y disminuya su flexibilidad aparezcan algunas enfermedades o que presente un aspecto viejo, lleno de arrugas o grietas. Al mismo tiempo, se debe evitar un exceso de grasa lo que produciría alteraciones como el cabello graso, o la caspa, que, ademas de ser antiestéticos contribuyen a la caída del mismo o calvicie. Una piel demasiado grasa también es responsable de alteraciones como el acné.

Dentro de la piel, es especialmente sensible la piel de la cara, en la que fácilmente pueden aparecer granos, espinillas o el deterioro que el tiempo produce en la misma con la aparición de una piel flácida, o reseca. Otra zona muy delicada es la zona del pecho, cuya excesiva exposición a los rayos del sol es responsable de la aparición de manchas o pecas que resultan muy antiestéticas.