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ESTADOS DE ÁNIMO

 

 

Hay días en los que nos despertamos y todo nos sale bien. En otros, la “mala

suerte” es tal que queremos que llegue la hora de que se termine el día.
   Algo que influye decididamente en nuestro estado de animo son sin duda los cambios

climáticos. Así, los días en los cuales se presenta un sol radiante, el cielo esta

 completamente despejado, y la temperatura es agradable, solemos estar contentos.

En cambio, cuando el cielo esta cubierto, llueve, y hace más bien frió, nos solemos

deprimir enseguida y sumirnos en la melancolía. Asimismo, de diversas formas nos

 podemos autoinducir diariamente buen humos. Para algunos, esto se consigue

simplemente saliendo a caminar; comer dulces; andar en bicicletas; hacer jogging;

escuchar música; reunirse con amigos; leer un

libro; mirar televisión, etc., etc., etc.                                       
   Con respecto a lo respaldado por los científicos, hace poco se ha llegado a descubrir

de que durante ciertas actividades relacionadas con el buen humor, el cuerpo produce

sustancias semejantes al opio en su estructura química, denominadas endorfinas.

Al igual de lo que ocurre con el opio, el cuerpo adquiere exactamente una dependencia

de las endorfinas e intenta recrear una y otra vez las situaciones en las que fueron

 creadas. Normalmente, las endorfinas existen en concentraciones muy pequeñas

en el cuerpo humano y no pueden producir dependencia. Pero se las puede aislar y

se las puede inyectar, con una dosificación más alta, en el líquido de la medula

 espinal y en el líquido cerebral. Entonces originan euforia, calman los dolores,

 producen relajamiento, disminuyen la frecuencia de la respiración e inmovilizan

la digestión. En dosis todavía mas altas pueden incluso aparecer estados de excitación

eufórica que duran todo el día. Además de las endorfinas, similares al opio, hay

otras muchas sustancias que participan en la formación del buen humor; por ejemplo

 la serotonina, una sustancia-mensajero del sistema nervioso.
   También en el caso del buen humor los dioses han impuesto la ley del sudor antes de

 conseguir el éxito. Los esfuerzos corporales hacen que aumente la endorfina en

 la sangre. El jogging es recetado ya por los psiquiatras para el tratamiento de las

depresiones. También la comida proporciona buen humos, siendo especialmente

efectivos los hidratos de carbono y los chocolates. En el caso del alcohol es más

 complicado: al ir aumentando el nivel del alcohol en la sangre, al principio se eleva

 la formación de endorfinas, pero luego aparecen estados frecuentemente

 depresivos al desintegrarse el alcohol.
   Aun así, es sorprendente un resultado obtenido que muestra que el mal humor no

solo tiene meros inconvenientes. En la resolución de difíciles juegos de ingenio

obtuvieron mejor puntuación las personas que estaban de mal humor que sus

 oponentes contentos. Los que estaban de buen humor utilizaban estrategias más

obvias y lógicas, mientras que los malhumorados se esforzaban más, quizás para

liberarse de la Cienaga de sus sentimientos.
   Por ultimo, el que no halla logrado estar de buen humor a pesar del jogging, el chocolate,

 los baños de sol y el goce estético, tienen todavía una ultima oportunidad: mezclarse

 con personas alegres y de buen humor. El humor y los estados de ánimo son contagiosos

 en los seres sociales. Si alguien sonríe, por lo general se le devuelve maquinalmente la sonrisa.
   Tal vez por eso los investigadores del comportamiento aseguran que, al cabo de

cierto tiempo, llegaremos a tener muy buen humor si procuramos poner

 siempre una expresión amistosa y sonriente.