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| De: Ceciomi (Mensaje original) |
Enviado: 07/01/2019 18:27 |
Querida Josefina como estas amiga después de tantas fiestas
en el frio? he extrañado nuestros mensaje de ida y vuelta pero
es que como tantas veces lo repito a mi el tiempo se me va como la
arena entre los dedos, me levanto a tiempo desde ese momento
empiezo con mi programa del dia hasta que me doy cuenta que
las piernas no resisten mas ni la mente me canso de arriba a
abajo. Mas doy gracias a Dios que a trompicones siempre
cumplo con mi cometido tener las compras en casa que no me
falte nada solo que tengo que caminar como 15 minutos de ida
y 15 de venida mas el tiempo que gasto en el súper mercado.
cuando llego a casa hora de tomar el único café del dia y con
este frio llego mareada y me tengo que meter un rato en
la cama y así para todo y también le dedico mucho tiempo al
televisor delante de el me olvido del mundo y sus placeres hoy
me lleve un disgusto pues a la hora de ver la telenovela me
acomodo en el sillón y me siento feliz... Pero desgracia grande
no la presentaron jiji me quede mirando aquí y allá hasta que
tuve que ir a preparar la comida jaja. Ah gracias por tratar de
darle un poco de vida al jardincito eres una gran amiga por eso
te deseo que estés bien y el frio no te atormente mucho cuidate
y ya nos seguimos contando nuestras penas y mas penas
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| Hoy estuvo menos feo que ayer, según las noticias que yo no no vi , causo daños el viento tan fuerte,
pero hoy si hubo viento, un tanto fuerte, pero sin lluvia, a mi me gusta que llueva, pero mas en verano, porque hoy amanecido muy frió.
te envie un correo
hasta mañana amiga...besitos |
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De: Ceciomi |
Enviado: 15/03/2019 18:50 |
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| Anoche me asome por la ventana, bonita costumbre la mía,
me gusta ver el cielo estrellado, bueno eso había anoche,
por la madrugada, para no perder la costumbre, despierto, y
es porque tengo que visitar el baño, escucho agua, pensé
que alguno de nosotros había dejado la llave del fregadero abierta
pero no, estaba lloviznando, al irnos a misa, ya no llovía.
Hoy hubo la clase de "La Misa", me invito mi coordinadora
a que participáramos Juan y yo en la colecta y que nuestros
niños, también estuviéramos, dio inicio a las 10:30 la clase
Daniel el seminarista iba explicando los pasos de la misa
mientras el padre Amadeo la celebraba, al ver el padre
que algunos padres de familia con sus hijos, iban llegando
tarde, dijo que alguno de los catequistas fueran apuntando
a los que iban llegando, yo vi que había muy pocos de nuestros niños, le dije a Juan que iba a ir a la cocina para
ver si había ahí algunos de los niños, llegaron dos hermanitas con sus padre y vi que estaba nevando, bueno, solo tuve el gusto de verla por décimas de segundos, ya cuando salimos
nada de nieve, solo mucho frió.
Hasta mañana mi querida amiga, que tengas un lindo domingo.
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De: Ceciomi |
Enviado: 19/03/2019 14:54 |
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Que la salud y la buena suerte te sonrían que nunca
pierdas las ilusiones que nos da la vida
Dios acompañe tus pasa cada dia de tu vida!!!
Te envió un fuerte abrazo y mis deseos porque
seas siempre mi amiga querida!!!
Ceci
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Muchas gracias amiga mía
Primero por tu amistad, después por tus buenos deseos.
No estoy participando mucho en los grupos, ya que Emmanuel utiliza la computadora, no esta yendo a la escuela, ya que la cuela mando una notificación por medio del celular, que los niños que fueran con gripe o refriado se les regresaría a su casa, Emmanuel trae tos y de que se quede solo en su casa helada, mejor aquí.
El domingo se lo lleva ya Mario a llevarlo a su casa, Cristina quería que se fuera ya ayer, pero Mario vive muy lejos y sin auto, pues no, pero creo que no tanto por Emmanuel, sino por el dinero que le da Mario, no es mucho.
Bueno amiga mía, me despido deseándote un lindo miércoles, besitos y muchas bendiciones
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De: Ceciomi |
Enviado: 21/03/2019 13:38 |
Hola mi linda amiga buenas tardes de jueves yo aquí con un poco de
frio la primavera ya esta en todas partes y mañana subirá la
temperatura
Lastima que se llevaran a Emmanuel pero si así lo quiere Mario!
no te queda mas que aceptarlo yo creo que al niño también le gusta
estar con ustedes y espero se le haya pasado la tos pobrecito.
Yo tampoco he podido hacer mucho en la compu como siempre ando
con unas y otras ocupada y cuando llega la tarde ya lo único que
quiero hacer sentarme y no pensar sino dejar que los de la tve piensen
por mi: me entretiene mucho y me quita mucho tiempo jaja.
Ya te entregaron los resultados de la sangre como salio todo!
Yo voy mañana para el hospital para control de la presión tengo
curiosidad y me temo que no estará muy regularizada, la culpa de
la comida que todo lo que me gusta tiene sal y no tengo ni la paciencia
ni la plata para seguir una dieta estricta mi voluntad es muy débil jiji
Bueno querida Josy que tengas un lindo jueves y dime como
pasaste el cumpleaños? Yo estuve contigo en el pensamiento.
Casi nunca voy a celebraciones de cumples pero pero pienso mucho en
la persona y le deseo que sea feliz ...
Bueno me despido me voy a la cocina a preparar la comida para hoy y
mañana ya que al volver del hospital vengo siempre cansada y es un
alivio pensar que solo tengo que calentar y listo. Que tengas unos
bonitos dias y cuéntame si por allá también ya os llego la primavera?
No me olvido de darte un beso por la linda firmita me gusto mucho
bueno como todas TQM
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De: Ceciomi |
Enviado: 24/03/2019 14:10 |
El sol y la luna. Leyenda mexicana para niños
Cuenta la leyenda que cuando la tierra estaba en la oscuridad, era siempre de noche. Los más poderosos, que vivían en el cielo, se reunieron para crear el Sol y que hubiera luz en la Tierra. Se citaron en Teotihuacán, una ciudad que había en el cielo. Bajo ella, como un reflejo, estaba la ciudad mexicana del mismo nombre.
Se
dice que en esa ciudad celeste de Teotihuacán, encendieron una enorme
hoguera. Aquel poderoso que quisiera convertirse en el Sol, debía saltar esta hoguera para resurgir como el Sol.
Se
presentaron dos candidatos para ser el Sol: el Primero era grande,
fuerte, hermoso y rico y además, estaba vestido con ropas de lujo y
adornado con piedras preciosas. Este ofrecía a sus compañeros oro y
joyas como muestra de su orgullo; por otro lado, el Segundo era pequeño, débil,
feo y pobre; su piel estaba cubierta de llagas, y estaba vestido con su
ropa de trabajo. Como el Segundo era un ser muy pobre, sólo podía
ofrecer la sangre de su corazón, sus buenos y humildes sentimientos.
Cuando llegó la hora de saltar la enorme hoguera, el grande y rico no se atrevió, tuvo miedo y salió corriendo, sin embargo, el Segundo, que era muy valiente, dio un salto enorme sobre la hoguera y salió convertido en el Sol.
El Primer candidato al verlo convertido en sol, sintió vergüenza y sin pensarlo mucho tomó carrerilla y saltó la hoguera. Y en el cielo apareció un segundo Sol. Los
demás Poderosos estuvieron de acuerdo de que no podían existir dos
soles en el firmamento, así que decidieron apagar al Segundo, para eso,
tomaron un Conejo por
las patas y con mucha fuerza lo lanzaron contra el segundo Sol. El
brillo de este disminuyó rápidamente y tras poco, se convirtió en la
Luna.
Si te fijas bien, durante los días de luna llena, puedes ver la figura de un conejo, que es el que acabó con el segundo soly dio vida a la luna.
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De: Ceciomi |
Enviado: 24/03/2019 14:14 |
Hola amiga ando de paso y corriendo pero te deje algo para
que te entretengas, ah y te deseo una linda semana.
Hoy domingo aquí un bellos dia de primavera me siento como
renacida.
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| Disculpa la tardanza en contestar, pero Emmanuel era el dueño de la computadora y ya cuando me la dejaba, ya era de dormir.
Emmanuel duró diez días con nosotros, por él se quedaría a vivir aquí, lástima que su escuela esta algo lejos, ayer domingo lo llevaron con el doctor por la tos que tiene, le dí una infusión de orégano, cuando tuve mil virgen se la endulzaba y con un poco de limón, ya después con azúcar, lee di jarabe para la tos que Juan pidió al doctor en el seguro. Trae infección en la garganta, lo bueno es que que Cristina tiene antibióticos. Hoy ya fue a la escuela.
Salí relativamente bien en mis estudios médicos, tan solo un poquito alta en los triglicéridos.
Las dietas siempre son un tanto complicadas, porque una no se pude comprar lo que se necesita, se sale del presupuesto pequeño que tenemos.
Mi cumpleaños me la pase en la casa, Antonio había hablado con Juan, para que nos juntáramos en su casa, el sábado anterior a mi cumpleaños para festejarlo haya, pero no pudo ser, el auto de Mario y Edith, se descompuso, Antonio tenia pensado que Mario nos llevara, mira ya ves que Antonio tiene muy poco tiempo trabajando, así que no hay dinero ni para la gas ni para festejos, lo principal es que estoy bien gracias a Dios, que mejor regalo que eso, aparte mi amiga Carmen me regalo un collar (no se como se llama), que viene siendo la vida de Jesús, Lety ayer domingo me trajo un pay de queso, que compartí con Mario, Edith, Emmanuel, Juan y yo.
Hoy lunes tuvimos un día muy bello, con calor.
Mi amiga Vicky, con la que voy a ayudarle a limpiar su casa, en varias ocasiones me regala, ya sea avena, atún, queso, el viernes me dio pechuguitas pollo que ya viene medio cocido, teniamos pensado hacer una ensalada de lechuga con tomate, pero como íbamos hacer una pasta de fideo, me di cuenta de que ya no tenia salsa de tomate, así que dijo Juan, pon a cocer mejor el tomate para hacer una sopa, me puse a cocerlo, entonces vi un un frasquito lote de elata que le había sobrado a Juan cuando hizo un guisado, busque en google como hacer una crema de elote, así que hice la crema de elote, pasta de fideo, ensalada de lechuga con rabanitos y limón y el pollo y todo solucionado, bueno, me falto el postre jajajaja.
Mi tía María, hacia comida para una semana y cada día agarraba solo lo que nos íbamos a comer, a mi no me aburría, porque cocinaba bien rico.
Saluditos amiga...
hay me cuentas como te fue con tus exámenes médicos.
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De: Ceciomi |
Enviado: 26/03/2019 14:53 |
Que bonito leerte y bueno al menos me pudiste escribir y contar
tus aventuras con el cumpleaños y que bonito de Antonio que al
menos deseaba hacer algo especial para ti, por desgracia no salio
como lo deseaban pero la buena intención es la que cuenta.
Yo en los últimos años no los celebro como en los buenos tiempos
que duraba todo el mes celebrándolo jiji Ahora me tengo que
conformar que mi hija menor me prepara oh el marido de ella
invita al resto de la familia y listo regalos casi no me dan pues
todo el año están pendientes de ayudarme si algo necesito
extraordinario en fin que los tiempos cambian. Pero como dices
si tenemos salud y una que otra buena amiga que mas podemos
pedirle a la vida? Mi ultima ida al hospital la doctora quería que
tomara un nuevo remedio
junto con los que ya tengo pero yo me negué pues cada vez
me descomponen los nuevos así que le prometí dejar
definitivamente la sal tendría mucho juicio con todo, y me
propongo comprar pastillas de ajo que he leído son muy
buenas para la presión por ahí vi una combinación de ajo y
aceite de salmón cuando vaya a la ciudad voy a ver si lo
puedo comprar; yo hago todo con tal de no seguir tomando
medicinas del medico desconocidas, dentro de 2 meses tengo
que volver y tengo que demostrar que estoy mejor jiji.
así que a rezarle a Dios es lo que voy a hacer!
Bueno amiga linda te dejo pues entre a buscar un docu
en la computadora que no pude encontrar así que tengo que
ponerme pilas a encontrar una copia pues lo necesito para la
declaración de renta que tendré que hacerla mañana ya tengo
la cita pero los papeles no están completos ... Besitos
cuidate mucho y que tu salud también progrese.
Ojala que Emmanuel siga sanito y no lo siga molestando tanta tos.
Asi pueda ir tranquilo a la escuela...
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| Es bueno que sigas la dieta, aunque para serte franca, la comida sin sal, no sabe sabrosa, pero primero es la salud, yo estoy igual que tú, ya no dejo que me receten más medicamentos, pero lo que me he dado cuenta es que desde que no trabajo en la fabrica, mi gastritis a desaparecido, no totalmente, pero ya no tomo ranitidina dos veces por día, ahora solo que la necesite.
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Más que una enfermedad, la hipertensión es un reflejo de los ritmos de vida a los que nos encontramos expuestos. Y es que tener la presión alta proviene de malas prácticas a las cuales no siempre podemos escapar, y estas ponen bajo una fuerza casi insoportable a nuestras arterias (y sin duda, a nuestra mente).
Para imaginártelo, basta que cierres con fuerza tu puño durante 10 segundos. Verás que la presión en algunos puntos de tu mano comienza a ser insoportable. ¿Te imaginas lo que pasa si tus arterias están bajo una presión similar todo el tiempo? Lo que esto puede provocar, entre otras cosas, es una serie de complicaciones para diversos órganos, como el cerebro, el corazón y los riñones, y si lo quieres ver más allá, influye en la manera en que percibes la vida.
Por ello, evitar la hipertensión es fundamental, y más aún si nos imaginamos lo delicado de nuestro equilibrio corporal. Lo más importante para poder regularla es intentar no exponerse a escenarios abrumadores, no tener una vida sedentaria y procurar no consumir alcohol ni sodio en exceso. Pero esto, en el actual estilo de vida, puede verse medianamente lejano.
Remedios caseros para bajar la presión alta (hacksnaturales)
Frente a lo anterior, es imprescindible contar con hacks esenciales que nos permitan regular la presión de formas más orgánicas. Es decir, que nos ayuden a sortear la existencia sin tener que acudir a sustancias externas. Estos consejos funcionan mucho mejor si los combinas con una dieta balanceada que no incluya comidas procesadas, harinas refinadas o lácteos, y si evitas a toda costa los cigarrillos.
- Toma baños calientes con sales de Epson (que puedes conseguir en la farmacia) durante 20 minutos antes de acostarte.
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Utiliza medias elásticas de compresión. Ayudarán a reducir la cantidad de sangre estancada en tus piernas.
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Siéntate con frecuencia durante el día.
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Antes de cambiar de posición, permanece inmóvil por un momento realizando respiraciones profundas antes de levantarte.
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Ten un perro (está comprobado que reducen el riesgo de ataques cardíacos y bajan la presión alta).
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Toma mucha agua para elevar los niveles de tu presión arterial.
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Haz cinco comidas pequeñas al día, en lugar de tres grandes.
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Al acostarte, eleva tus pies hacia el cielo (puedes incluso dormir así). Esto ayudará a la circulación sanguínea.
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Toma remedios naturales que tengan coenzima Q10, omega 3 y vitamina B. Lo puedes encontrar en los siguientes alimentos: aceite de pescado, ajo, cúrcuma, jengibre, cayena, aceite de oliva, nueces y espino blanco.
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También procura tomar remedios naturales que tengan magnesio y cromo. Por ejemplo, tomate, papa, frijoles, salmón, cebolla, naranja, frutas y frutos secos.
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No olvides el aguacate. Tiene potasio, que te ayudará a combatir excesos de sodio, y fibra, que minimiza la presión arterial.
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Practicar actividades relajantes, tales como meditación y yoga.
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Sal a caminar y regula tu respiración a cada paso.
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DIETA PARA BAJAR LA TENSIÓN ALTA - HIPERTENSIÓN
La hipertensión arterial (HTA) es el aumento de la presión arterial de forma crónica con valores iguales o superiores a 140 mm de Hg (mercurio) de presión sistólica y 90 mm de Hg de presión diastólica. La HTA es un factor de riesgo cardiovascular. La presión arterial se puede elevar sin una causa previa conocida, por algunas enfermedades (endocrinas, renales...), por el consumo de algunos fármacos. Otras causas son el abuso de tabaco, el abuso de alcohol, el estrés, el sobrepeso, la falta de ejercicio... y por seguir una dieta con exceso de sal.
Numerosos estudios demuestran que reducir la cantidad de sodio en la dieta reduce la presión arterial. La sal es necesaria en el organismo en pequeñas dosis, pero si se sobrepasa la cantidad adecuada se puede producir retención de líquidos y aumento de la presión arterial. Necesitamos 1,25 g de sal al día y tenemos que tratar de mantener su ingesta por debajo de los 6 g al día (1 cucharilla de café): 6 g de sal = 2,5 g de sodio = 2.500 mg de sodio.
La sal de los alimentos
La forma mas fácil de reducir la sal en la dieta es no añadirla a los alimentos. Los alimentos frescos suelen tener una concentración de sal mucho más baja que los preelaborados o precocinados.
De mayor a menor contenido, los alimentos mas ricos en sal son: cubitos de caldo, sopas comerciales, bacalao salado, tocino de cerdo, caviar, pizzas, bacon, precocinados (croquetas, empanadillas...), queso azul, ketchup, jamón serrano, aceitunas, jamón cocido, queso manchego, patatas fritas comerciales, frutos secos, embutidos...
Importancia del etiquetado
Es muy importante leer bien el etiquetado de los productos para comparlos entre sí y eligir aquéllos con un contenido bajo en sal. Ten en cuenta que los ingredientes se colocan en la lista en orden descendente de cantidad. Es decir, cuanto antes aparezca la palabra sal en la lista de ingredientes, mayor proporción contiene. Por ello, es aconsejable escoger los productos en los que la sal esté hacia el final de la lista.
Otro consejo importante es tratar de elegir siempre alimentos que contengan menos de 0,5 g o 500 mg de sodio por 100 g de producto. Si queremos calcular cuánta sal tiene un producto, debemos multiplicar la cantidad de sodio por 2,5, ya que un gramo de sodio equivale a 2,5 gramos de sal.
Fármacos con sodio
Las personas que tengan restringido el consumo de sodio también deben saber que algunos fármacos tienen un alto contenido de este elemento, especialmente aquéllos con una presentación efervescente.
Sustitutos de la sal
Para hacer más sabrosos los platos utiliza especias y hierbas como sustitutos de la sal. Por ejemplo, cuando prepares una carne puedes emplear laurel, nuez moscada, pimienta, salvia, tomillo, ajo, cebolla, orégano o romero. En el caso de los pescados, suele irles mejor curry en polvo, eneldo, mostaza, zumo de limón o pimienta. Y para los vegetales, lo más apropiado es romero, salvia, eneldo, canela, estragón, albahaca o perejil.
Dieta baja en sal
Junto con la reducción en el consumo de sal, el tratamiento dietético de la HTA consiste en una dieta rica en verduras, frutas, legumbres, pescado, aceite de oliva y alimentos que contengan poca grasa. El alcohol y sustancias excitantes como la cafeína producen un aumento de la presión arterial. Por ello, se aconseja limitar su ingesta:
- Los hombres, menos de 30 g de alcohol diarios; las mujeres, menos de 20 g.
- No mas de dos ó tres cafés al día.
Y recuerda: los hábitos de vida saludables como el ejercicio, no fumar, el control del peso y una dieta adecuada te pueden ayudar a controlar la HTA.
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