EL TRATAK

Con todas las tensiones que conlleva la vida actual tendemos a dispersarnos, a dispersar nuestras energías mentales de forma que nuestra mente no está concentra. ¿Cuántos de vosotros podéis sentaros en contemplación y llevar el pensamiento de forma sistemática de la A a la Z?, muy pocos de vosotros. Comenzaras en A, B, C y empezarás a pensar en la comida, seguirás con D, E, y vendrá otro pensamiento y luego otro “me ha encargado un par de medias”, “se me ha olvidado el tamaño”....., esto ocurre constantemente porque nuestras mentes no están concentradas.

El tratak es una técnica de visualización y concentración en el Ajna chacra (centro de energía situado entre los dos ojos justo encima de la hipófisis, en la zona denominada médicamente neurohipófisis).

Esta técnica se enseña en la mayoría de los casos utilizando la llama de una vela; la razón de utilizar la llama de una vela que se mira durante unos minutos para despues visualizarla, es que deja una impresión postretiniana que dura unos segundos y ayuda a la persona en el proceso de visualización.

Lo que ocurre con la práctica del tratak, que es una técnica muy importante, es que sin concentrarnos desarrollamos la capacidad de concentración. Cuando miramos la llama de una vela dirigimos nuestra atención a la llama, despues cerramos los ojos y visualizamos la llama. Cuando se realiza la visualización adecuada, tener la certeza de que todas vuestras energías mentales están focalizadas. Porque sin visualización o simplemente mirando la llama, todavía tendréis todo tipo de pensamientos, pero cuando hay la visualización adecuada, aunque los pensamientos estén ahí, vosotros estáis separados, a parte de los pensamientos.

Y una cosa importante que se me olvidó mencionar, cuando vienen los pensamientos, en la meditación con mantra volvéis al mantra y en la vela volvéis a la llama.

EL propósito de la meditación con tratak es traer todas las energías dispersas de la mente y llevarlas a un punto focal y esto es muy práctico en la vida cotidiana. Porque la diferencia entre el éxito y fracaso en cualquier tarea que emprendamos es la concentración. Una persona que tenga las energías concentradas tendrá éxito, y una persona con las energías dispersas fracasará en mayor o menor medida según su grado de concentración.

Otro aspecto importante es que tenemos en el entrecejo el Ajna Chacra, conocido en el leguaje corriente como el tercer ojo, el ojo que percibe aquellas cosas que con los ojos ordinarios no se pueden percibir.

Cuando progresas en la meditación con la vela y estás completamente establecido en la visualización de la llama, progresas hacia un objeto más difícil, coges por ejemplo una flor, la miras con los ojos abiertos, los cierras y la visualizas; estás haciendo tratak con la flor, entonces los detalles que no has apreciado con los ojos abiertos los verás con los ojos cerrados, porque has activado el sentido sutil de la percepción, y lo más sutil es siempre más poderoso.

Las personas que quieren desarrollar el sentido de la clarividencia, que no es nuestro caso, pueden comenzar haciendo tratak, porque los detalles que no se ven con los ojos abiertos, se capturan muy bien con los ojos cerrados. Eso es clarividencia, eso es visión interior de las cosas.

El otro aspecto es que la ciencia tiene la hipótesis de que el Ajna chacra esta conectado con la glándula pineal, desafortunadamente la ciencia no ha sido capaz de diseccionar la glándula pineal porque se deteriora rápidamente cuando la persona muere y no se puede encontrar.

Al hacer tratak activamos el Ajna chacra que tiene su contrapunto fisiológico en la glándula lineal, y al activar y estimular la glándula pineal segrega pequeñísimas cantidades de una hormona llamada melatonina, que tiene la capacidad de regenerar y rejuvenecer todo el sistema glandular de la persona.

Así a través del mantra nos beneficiamos física, mental y psicológicamente, y al añadir melatonina nos beneficiamos fisiológicamente, un beneficio global.

En el tratak utilizamos una llama para focalizar la atención en vez de un mantra. Cuando los pensamientos llegan, les permitimos que vayan y vengan. Recibo muchas cartas de meditadores contándome las diversas experiencias que tienen, los colores que ven, las visiones, por ejemplo una monja me contó que haciendo tratak había tenido una visión muy clara del niño Jesús y la Virgen, ¡pero eso no es importante!, no es importante ver colores o tener visiones.

Con el tratak penetramos en las capas más profundas de la mente. En general el tratak se le da a casi todo el mundo, con algunas excepciones, pero hay razones para estas excepciones.

Al concentrar todas tus energías, utilizándolas en su totalidad, mejora la meditación con mantra. La mayoría de las personas tiene tres o cuatro técnicas y todas ellas están interrelacionadas; en otras palabras, cada práctica ayuda a las otras prácticas. Así cuando tus energías metales son concentradas mediante cierta técnica, ayudará a que tus meditaciones sean más y más profundas.

Una mujer me escribe y me pregunta que si al mirar la vela durante unos minutos no dañará sus ojos. He preguntado a varios especialistas de ojos y esos minutos mirando una llama no causan ningún tipo de daño; de hecho, cuando sales a la calle, los rayos de luz que recibes del sol son mucho más potentes que esa pequeña llama, la llama no os ocasionará ningún tipo de daño en el globo ocular.

Tambien podéis utilizar una hoja en blanco con un punto negro en el centro, o una hoja negra con un punto blanco en el centro para hacer tratak. Pero yo recomiendo la llama porque la luz de la llama produce una imagen que permanece visualizada al cerrar los ojos, y eso es una gran ayuda para el que comienza, desde esa imagen retenida momentáneamente se puede progresar a la visualización mucho más fácilmente. Pero para una persona que ha avanzado cualquier cosa le pude servir para hacer tratak, porque puede cerrar los ojos y verla claramente. El tratak es una práctica muy importante.

En resumen, el tratak ayuda a aumentar la capacidad de concentración produciendo así el estado psicológico y una calma personal derivado de una atención no dispersa. Ayuda fisiológicamente estimulando las secreciones glandulares y despierta el Ajna chacra abriéndolo. Así aquietando y calmando tanto el cuerpo como la mente, el ser que somos puede brillar. Este es el beneficio del tratak, que reporta beneficios fisiológicos, biológicos, psicológicos, psíquicos y espirituales.

Es una práctica que data de hace cinco mil años, no hay nada nuevo en ella y su uso es generalizado; ahora bien, ¿cómo afecta la técnica del tratak al mantra?, ¿cómo están interconectadas?.

Si mejora tu capacidad de concentración automáticamente tu meditación con mantra mejorará, se hará más profunda, ya que has acostumbrado a tu mente a estar concentrada. Así pues cuando comienzas a hacer tu meditación mántrica de forma fácil y sin esfuerzo es porque detrás está la fuerza de una mente concentrada que hace que la vibración del sonido del mantra penetre en la mente más rápidamente, más profundamente y de un modo más efectivo. Por lo tanto el tratak refuerza el mantra.

Sociedad Española de Meditación