hola MysticaX3:

Yo se unos metodos y si me han funcionado, lo he practicado más que nada para

relajarme o cuando me siento totalmente desanimada para pode tomar energia .

Uno de ellos y el mas sencillo es estar acostada completamente sin almohadas o cojines ya sea en tu cama o en el suelo.

Haces tres respiraciones profundas y cierras los ojos, intenta no pensar en nada que te inquiete, si no en cosas lindas, dejas relajar cada musculo de tu cuerpo empezando por los dedos de los pies y asi ir subiendo hasta llegar al cabello.

Ya que estas completamente relajada y conciente de lo que estas haciendo, debes concentrar toda tu atención por donde quieres salir si por la cabeza o el ombligo.

Ya tomada la decisión, has en tu mente un tipo de visualización que sales, y lo lograras, tienes qu verte por encima de tu cuerpo o a un lado tratando de ver cada una de las cosas que tienes en la habitación donde lo hagas trata de ver los pequeños detalles que hay ahi, cuando lo logres estas lista para iniciar un viaje.

Las primeras veces haste acompañar de un guía espiritual para que no tengas problema para volver a tu cuerpo, para ello solo observa bien a tu aldedor ya que estes fuera dle cuerpo, veras que hay muchas luces de colores, acercate a uno blanco, pidiendole su ayuda para que te acompañe.

Cuando decidas regresar a tu cuerpo, debes darle las gracias a este guia lo más sincero, honesto y humilde posible.

Ya que te sientas totalmente de vuelta en ti al 100% entonces has cuanta regresiva de 10 para abrir los ojos.

Esto es lo que yo hago y me funciona bastante bien, tambien debes ser paciente ya que no siempre a la primera, segunda, tercera, etc... puede que no estes lista y no puedas.

.:. Saludos.:.

muchas gracias nadiaj19771977 por tu ayuda. lo intentaré a ver que tal y ya te contaré.