Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, es una máquina perfecta que necesita cada día su dosis de movimiento para seguir funcionando a la perfección.

¿Qué ejercicio es más conveniente para cuidar mí cuerpo? Es una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez y lo cierto es que tiene una fácil respuesta: hemos de realizar ejercicios que mantengan nuestro cuerpo ágil y flexible aunque no es necesaria que, para lograrlo, nos machaquemos todos los días en el gimnasio.

Podemos optar por la práctica de Pilates, tai-chi o chi-kung, estas disciplinas son ideales para mantener el cuerpo en muy buena forma y, además, nos enseñan a controlar la respiración con lo que el beneficio obtenido es mayor.

La practica del yoga es una buena alternativa ya que nos ayudará a mantenernos libres de estrés, aprenderemos a respirar mucho mejor, nuestros músculos se volverán mucho más flexibles y también conseguiremos fortalecer nuestro sistema inmunológico.

También es muy saludable hacer natación regularmente o andar, que es el tipo de ejercicio más fácil y económico que puedes realizar. Sabemos que andar alarga la vida y vale la pena forzarnos a hacerlo diariamente.