QUE PODEMOS HACER CON EL ENOJO PARA IMPEDIR QUE SE CONVIERTA EN HOSTILIDAD?

 

El primer y mas importante consejo esté en la Biblia. :"no se ponga el sol sobre vuestro enojo" (Efesios 4.26). Enfrente su enojo y ocupese de éste, inmediatamente.

Disculpese enseguida.

Pidale a Dios que le perdone sus arranques de ira...confiese ante El su enojo y reciba Su perdon inmediatamente.

Una forma de controlar el enojo temporariamente es "EL TIEMPO MUERTO". De manera similiar a la de un niño que se porta mal, cuando usted se enoja y está listo para responder de manera que más tarde lamentará, tómese un "tiempo muerto". Vuelva a enfocar su atención y sus pensamientos, cálmese, respire profundamente para poder hacerlo.... Respire profundo cinco, seis o diez veces, y con cada exhalación diga "Gracias", para recordarse el don de la vida dado por Dios. Esto hará que el enojo se diluya porque la actitud de gratitud, junto con la respiracion profunda, lenta y  abdominal, induce una respuesta de relajación y apaga y disminuye la respuesta ante el estrés. Apartarse rapidamente del enojo significa tragarse su orgullo y decir: "A la manera de Dios, y no a mi manera". Dr. Don Colbert