CUIDA TU MENTE...

Todos podemos desarrollar estrategias para mantener la agilidad mental a lo largo de los años. Existen maneras fáciles de conseguirlo y disfrutar de la vida con una mente despierta.

EJERCITA CADA DÍA LA MEMORIA:
La memoria funciona como un músculo; si no la utilizas, pierde fuerza. Empieza por hacer ejercicios sencillos: trata de recordar números de teléfonos, direcciones, lo que comiste ayer...

PRACTICA LA ASOCIACIÓN DE IDEAS:
Las asociaciones mentales (nemotecnia) ayudan a recordar. Por ejemplo: "El cumpleaños de Pablo es el 3 de marzo. me acuerdo porque él tiene 3 hermanos y marzo es el tercer mes del año".

RESUELVE PASATIEMPOS:
Haz crucigramas, tets o problemas de cálculo durante unos minutos al día. Ejercita tu mente pero sin estresarla, encuentra un nivel de dificultad que te estimule sin ser frustrante.

PRACTICA EL DEBATE.
Dialogar es muy importante y enriquecedor. Practica la sana costumbre de conversar de lo que te apetezca: las noticias, de tu vida, dee un libro que has leído, de una película...

ACTIVA TU SOCIABILIDAD:
Busca personas a tu alrededor que tengan aficiones e intereses afines a los tuyos. Organiza con ellas actividades que podáis realizar conjuntamente. Su compañía te enriquecerá.

NO OLVIDES LA CREATIVIDAD:
Hacer cerámica, aprender a tocar el piano, a pintar al óleo...
son actividades que estimulan tu faceta artística. No busques la perfección, se trata de incitarte a crear.

BUSCA UNA AFICIÓN QUE TE MOTIVE:
Actuar en obras de teatro, ir en bicicleta, coleccionar añgo, hacer excursiones. ..Hoy sabemos que el cerebro de las personas que practican un hobby resiste mejor el paso de los años.

ESTUDIA DE NUEVO, ESTA VEZ POR PLACER:
Unirse a un club de lectura, aprender un idioma o apuntarse a cursos en la universidad son algunas posibilidades para ampliar tus miras y disfrutar de compañia interesante.

CULTIVA LA SERENIDAD:
Recuerda que la mente necesita también momentos diarios de calma. Meditar, conectar con tu yo interior, relajarte, respirar o simplemente, sentarse a escuchar el silencio.

Publicación: Mente Sana