CONSEJOS - HuergaFrailes Amigos

LOS TRUQUITOS DE SALUD QUE SÍ FUNCIONAN!
1.- Un vaso de jugo de naranja diario
aumenta al doble (o más) el hierro en el cuerpo.
2.- Verter media cucharadita de canela en el
café, siquiera una vez al día mantiene bajo el colesterol y estables
los niveles de azúcar en la sangre.

3.- El pan integral tiene casi cuatro veces
más fibra, tres veces más zinc y casi dos veces el hierro del pan
blanco. Además, los que comen pan blanco aumentan medio centímetro de
cintura por año, dicen las estadísticas. Ah!, y cómanse las cortezas,
que contienen ocho veces más pronylysina, que anima a las enzimas a
combatir el cáncer del colon.
4.- Mastique los vegetales durante mucho más
tiempo. Esto aumenta la cantidad de químicos anti cancerígenos
liberados en el cuerpo. El masticar libera sinigrina. Y cuánto menos
se cocinen los vegetales mejor efecto preventivo tienen.
5.- El futuro es la naranja. Reduce el
riesgo de cáncer de pulmón. Quienes las comen habitualmente tienen 30%
menos psibilidad de contraer la enfermedad. Mejor aún: tome jugo de
mandarina y cómase cada vez aunque sea un pedacito de cáscara.
6.- Coma tan colorido como el arco iris. Si
come una variedad de rojo,
naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco
en frutas y vegetales, tendrá la mejor mezcla de antioxidantes
vitaminas y minerales que existe.
7.- Limpie regularmente su cepillo de
dientes. El contacto de los gérmenes en el vasito de los cepillos
puede ser fatal. Los cepillos por si mismos pueden esparcir gripes y
resfriados. Hay que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo
después de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos.
8.- Haga rompecabezas, crucigramas o
sudokus, o aprenda un idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y
memorice párrafos. Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos
mentales y fortifica la memoria. Una persona de 50 años activa
mentalmente tiene mejor memoria que una persona de la mitad de su edad
que no la ejercita.
9.- Las personas que mastican chicle tienen
más posibilidad de sufrir
arteriosclerosis, pues se hacen mas
estrechos los vasos sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón.
10.- Ríase. 100 a 200 carcajadas equivalen a
10 minutos de jogging. Baja el estrés y despierta células naturales de
defensa y muchos anticuerpos.
11.- No pele con anticipación los vegetales
o frutas, éstos se deben cortar y pelar justo antes de que se los
quiera comer. Preparar comida fresca con poca anticipación aumenta
niveles de nutrientes contra el cáncer.
12.- Llame por teléfono a su madre, a
familiares o a amigos, si los tiene lejos. El 90% de las personas que
no mantienen cercanía afectiva con sus seres queridos, desarrollaban
alta presión, alcoholismo o enfermedades cardiacas en edad temprana.
13.- Disfrute de una taza de té. El té común
contiene menos niveles de
antioxidantes que el té verde. Con beber tan
solo una taza diaria de té
verde se disminuye el riesgo de enfermedades
coronarias. Beber té también aumenta la vida luego de ataques al
corazón.
14.- Busque una mascota. Las personas que no
tienen animales domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor
que los otros. Las mascotas lo hacen sentir a uno optimista y
relajado, y eso baja la tensión en la sangre. Los perros son mejores,
pero aun los peces dorados funcionan bien para este propósito.
15.- Póngale tomate al sándwich. O tenga un
vaso de jugo de tomate a mano, o póngale salsa de tomate a las
tostadas. Una porción de tomate por día baja un 30% el riesgo de
enfermedades coronarias.
16.- Reorganice la nevera. Las verduras en
cualquier lugar de su nevera pierden sustancias nutritivas debido a
que la luz artificial del equipo destruye los flavonoides de los
vegetales, sustancias que combaten el cáncer. Por eso es mejor usar
los cajones de abajo.
17.- Coma como pajarito. Por ejemplo: la
semilla de girasol y las semillas de 'sésamo' en las ensaladas y
cereales son nutrientes y antioxidantes naturales. Y comer nueces
entre horas reduce el riesgo de diabetes.
18.- Coma chocolate. Dos barras por semana
extienden un año de vida. El chocolate amargo es fuente de hierro,
magnesio y potasio.
19.- Piense positivamente.. La gente
optimista puede vivir hasta 12 años más y mejor que los negativos, a
quienes además les da gripe mucho más fácilmente.
20.- Vuélvase espiritual. Los verdaderos
creyentes y aquellos que priorizan el 'ser' sobre el 'tener', tienen
35% más probabilidad de vivir mejor y mas tiempo. Manten una buena
relacion con Dios.
BRINDA CONMIGO POR LA VIDA...SALUD!!!!!!!'
Mira la vida con los ojos del Corazón y
veras que es más hermosa.