Las Calorias que contienen  algunas frutas.

Por todo esto, podemos decir que las frutas engordan según las calorías que contienen y la cantidad que consumimos. Algunas de ellas tienen más calorías y por tal motivo debemos tenerlas en consideración y ser moderados en su ingesta.

Algunas frutas aportan más calorías por cada 100 gramos que otras como la manzana o la naranja, por lo que podemos consumir menos cantidad y el aporte de calorías será equivalente.

Por 100 gramos:

Grupo A
	banana: 85 cal
	uvas: 65 cal
	higos: 66 cal
	cerezas: 60 cal
	otras frutas: 30-50 cal

• Almendras 10 unidades (100 g.) 640
• Avellanas 10 unidades (100 g.) 633
• Castañas asadas 100 g. 340
• Cerezas 10 unidades (100 g.) 60
• Ciruela fresca 100 g. 47
• Chirimoya 100 g. 82
• Frambuesa 100 g. 66
• Guinda 100 g. 63
• Higos 100 g. 68
• Higos secos Unidad (30 g.) 60
• Kiwi Unidad 46
• Naranja Unidad 46
• Lima 2 unidades (100 g.) 51
• Limón Unidad 12
• Manzana 100 g. 58
• Melón 1 trozo medio (160 g.) 60
• Naranja dulce 100 g. 42
• Nectarina Unidad (100 g.) 64
• Pera Unidad (100 g.) 56
• Piña 100 g. 52
• Plátano 100 g. 122
• Melocotón Unidad (150 g.) 63
• Uva blanca 100 g. 76
• Uvas pasas 1 c. sopera (20 g.) 60