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Todas las ventajas de la naranja

La naranja es una fruta cítrica muy útil para lograr el bienestar del organismo y más si quieres perder peso. Las propiedades depurativas de la naranja son la base para lograr los beneficios de las naranjas en dietas para adelgazar. Pierde peso naturalmente, agrega naranjas a tu dieta y podrás bajar kilos saludablemento.

En base a las propiedades depurativas de la naranja se diseño la dieta de la naranja que puedes poner en práctica para que movilices tu metabolismo y depures tu organismo.

Los beneficios de las naranjas para adelgazar se basan en los nutrientes que contienen:

Magnesio: Estimula el peristaltismo intestinal, combatiendo el estreñimiento y mejorando la eliminación de toxinas del organismo.

Fibra: Ayuda a estimular la motilidad intestinal y a destruir la flora microbiana patógena del colon.

Potasa o hidróxido de potasio: Que ayuda a disolver las grasas actuando como depurativa y hepatoprotectora.

Sosa o hidróxido de sodio: La cual estimula la secreción pancreática y protege la mucosa gástrica, mejorando de esta forma el metabolismo digestivo.

Vitamina C: Un gran antioxidante que ayuda al buen funcionamiento celular. Además de mejorar la absorción de hierro.

Fósforo: ayuda a combatir el estrés.

Potasio: su alto contenido en potasio hace de la naranja una fruta ideal para utilizar en el tratamiento de hipertensión arterial, considerándola un diurético natural.

Gracias a las propiedades depurativas de la naranja, este citrico ha sido considerado beneficioso para aumentar las defensas naturales del organismo, ayudando a la prevención del cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Por todos estos beneficios y propiedades, consume naranja de la forma que más te guste:

Zumos

Licuados

Dulces caseros

Como fruta

Ten en cuenta que si tomas zumo de naranja, lo debes tomar dentro de los 30 minutos de haberlo preparado, ya que después de ese tiempo pierde parte de su vitamina C, junto con sus propiedades antioxidantes.

Si sufres de gastritis, colon irritable, diverticulitis, se recomienda que consumas el zumo de naranja en forma diluída y en progresión. Entre cada etapa deja pasar tres días y presta atención a como te sientes para pasar a la etapa siguiente.

Progresión:

Etapa 1: ½ zumo de naranja, ½ agua.

Etapa 2: ¾ zumo de naranja, ¼ agua.

Etapa 3: Zumo de naranja sin diluir.
Recuerda consultar a tu médico ante cualquier duda.