Ensalada de arroz y pollo en aderezo de yogurt
2 tazas de arroz integral cocido 1 pimiento amarillo picado 1 taza de germinado de soya ó alfalfa Perejil picado al gusto 3 cebollitas cambray picadas con rabo 1 pechuga de pollo deshuesada Aceite de oliva el necesario
Aderezo: 1 ½ taza de yogurt natural Jugo de 1 limón Sal y pimienta al gusto ¼ taza de aceite de oliva
Mezcle todos los ingredientes del aderezo y bañe el arroz caliente, en un wok con aceite caliente salteé la pechugas cortadas en tiras y salimentada, deje que dore ligeramente, mientras en el tazón del arroz integre el pimiento, la cebollita cambray, el germinado de soya y mezcle. Sirva una cama de esta preparación sobre un plato, encima trozos de pollo y finamente champiñones frescos rebanados y salteados, decore con una ramita de perejil. Opcional: Puede utilizar champiñones frescos rebanados y salteados en aceite de oliva. |