ensalada de frijol vegetariana para bajar de peso

Otra ensalada para la pérdida de peso en los granos. Sí creció delgada en esta ensalada en el invierno y puedo decir que se redujo en 5 días - 3 kg. En mi opinión no está nada mal. Y lo más importante - que no se sientan en una dieta estricta, y todos los que experimentan saciedad a la vez.

Ahora en primavera, una gran cantidad de vegetales frescos, ingredientes para la calidad de invierno para que la lechuga era demasiado pesado para conseguirlo. Ahora usted puede, y en verano aún más.
 En general, bajar de peso en esta ensalada puede estar en todo lo que quieras. Todo depende de cuánto va a comer.

Así, en primer lugar, la receta para la dieta de lechuga , luego se la dieta en esta ensalada.

Ingredientes: 

variedades de frijol (frijol chileno, se puede utilizar cualquier otro frijol rojo) -150 g
Pepino - 03/02 PC
Tomates frescos - 02/03 PC
Perejil - la mitad de la viga,
Cebollas verdes - 04.03 plúmula,
aceite vegetal, yogur bajo en calorías o mayonesa, jugo de limón: llenado.

 Método de preparación de una ensalada:

1. Remoje los frijoles de 3 a 4 horas, luego hervir durante 1,5-2 horas.
2. Entonces, todo cortado en cubos pequeños.
3. La cebolla y el perejil finamente picado. No ensalada de sal!
4. Rellene cualquiera de los apósitos disponibles son opcionales.

Dieta en esta ensalada.

 Yo recomiendo esta ensalada es de 2 veces (en el almuerzo y durante el período comprendido entre 5-7 pm) por día a entre 150 y 200 gramos (puede ser menos si se puede). 
Opciones para el desayuno de la mañana para esta dieta: café o té sin azúcar, frutas, cereales, pan, un poco de frutas o frutos (por supuesto no es necesario todo esto por la mañana para comer y algo para elegir uno con té o café sin azúcar.
Opciones para la cena (el mejor curso de la cena por completo y se niegan a beber sólo un vaso de kéfir): pomelo, manzana, zanahoria, queso pera, cottage bajo en grasa (100g) sin azúcar, yogur de dieta, una taza de yogur.