Cómo mantener la vista?
La vista es una guía en la que entendemos el mundo y de ellos mismos. Se sabe que una persona recibe a través de la vista cada día 80% de la información. Por lo tanto, este debe ser entendido por los sentidos suavemente. Por desgracia, en una visión ideal puede ahora pocos.El desarrollo de las telecomunicaciones, la Internet aumenta la carga en los ojos y por lo tanto contribuye a la pérdida de la visión. Hay ejercicios especiales para los ojos que los oftalmólogos recomiendan para prevenir problemas de visión. También hay que vigilar su dieta y todos los días, incluyendo los productos de una influencia positiva en la labor de los órganos de la visión. Una de ellas es la zanahoria.¿Por qué es útil, sin embargo, encontrar AQUÍ .Cómo mantener la vista?
Mucha gente piensa: "Tengo buena vista, la prevención no es necesario." O bien: "Si los problemas de la visión, que no mejora, la prevención no es necesario". Tal posición es errónea. Tengo problemas de visión, pero debido al hecho de que yo estaba siguiendo las recomendaciones de un oftalmólogo, durante varios años, se mantiene en el mismo nivel. Mi mejor amigo, también un "cuatro ojos", por el contrario, no da valor a la prevención, teniendo en cuenta que el trabajo inútil. Al ver a su caída. Lo mismo ocurre con los ejercicios para los ojos, siga la dieta, las vitaminas y bebidas no deje de visitar al médico una vez al año.
No tenga miedo de lentes de contacto. Muchos los consideran con desconfianza. En comparación con las gafas que tienen una serie de ventajas, la principal es que las lentes no se empañan cuando entras en la habitación de la calle. Con este problema es familiar a todos los que llevan gafas. Fabricantes modernos producen las lentes de contacto transpirable, fino y cómodo. Empecé a usar lentes de hace más de diez años, y me acuerdo de qué tan grueso e incómodo que eran. Pero las técnicas actuales de fabricación hacen un uso muy cómodo y accesible para las personas con diferentes discapacidades visuales. Pero, de nuevo, para encontrar la lente óptima para usted sólo después de consultar a su médico.
Cuando la visión es normal (100%), el globo ocular es la forma correcta, y los rayos de luz se enfocan estrictamente en la retina. Con la gente de visión normales igualmente distinguidos y objetos largos y cercana, y grandes y pequeños.Con la miopía borrosa objetos distantes, el globo ocular es alargado, y los rayos de luz se enfocan delante de la retina. En otras palabras, el diagnóstico de "miopía" sugiere que una persona ve un casi perfecto, pero es malo en la distancia.Otra visión se caracteriza por ser "negativo". La miopía es un defecto común de la visión. La causa puede ser una predisposición genética, la presión frecuente e intenso en el ojo, un trabajo regular en la luz equivocada, sin corrección, si se encontró la etapa inicial de la miopía, etc La razón final provocó el desarrollo de la miopía en mi marido. Quejándose de que él ve los objetos distantes borrosos, él tenía diez años, pero sus padres no le han dado esta atención suficiente. Y sólo 14 años de edad fue diagnosticado con "miope". Tal vez si se fue a un médico antes, se evitarían.
Acerca de hipermetropía decir, cuando el globo ocular es más corto formas, los objetos cercanos son vagos, y los rayos de luz no son enfocados. Es decir, cuando una persona ve claramente los objetos lejanos hipermetropía, pero los malos, que se encuentran en las proximidades. Esta alteración en los órganos visuales son también llamados "plus". Por cierto, siempre dispone de todos los bebés. A medida que crecen, el globo ocular tiene la forma correcta (este proceso se completa en un periodo de 13-18 años), y desaparece la hipermetropía. Las personas que sufren de esta enfermedad, es posible "calcular" los anteojos convexos. Más raro miope visión de futuro. Pero hipermetropía mediana edad adquirir casi todo.
Cuando una persona tiene problemas de visión, que mejoran con la ayuda de ejercicios y dietas especiales no siempre son posibles. En este caso, la tarea principal - para detener el deterioro adicional de la visión. Sujeto a ciertas recomendaciones, es factible. Si la naturaleza dotó tiene una vista excelente, entonces usted necesita para cuidar de ella para mantener en los próximos años. Entre mis amigos que son muchos los que desde su nacimiento tenía una buena vista, pero poco a poco se puso peor, y ahora no puedes vivir sin las lentes de contacto y gafas. Elija el modelo de gafas?Obtén consejos de web portal "Manos Sun" Tatiana arco iris del artículo AQUÍ . Al igual que con la salud en general, la visión - un caso en el que la enfermedad es más fácil prevenir que tratar. Cómo mantener la vista?
Ejercicio "Punto"
Este simple ejercicio que me recomendó hace unos años, un oftalmólogo. Hay muchas variaciones de la misma, pero el objetivo es el mismo - la formación de los músculos del ojo.Realice este ejercicio cada mañana durante diez minutos. El doctor me dijo: "Debe ser para ti como cepillarse los dientes. Natural y familiar. "Si usted usa anteojos o lentes de contacto, y luego hacer ejercicios en los mismos.
Ven a la ventana, tire de la parte delantera de la mano derecha, debe estar al nivel de los ojos.Centrarse en la punta del dedo índice y mirarlo durante 10-15 segundos. Luego baje la mano, pero no cambia la posición de la cabeza, deja que tus ojos se relajen, mirar hacia otro lado, mira todo lo que no enfocado. Duración como 10-15 segundos. Una alternancia de fases del ejercicio. Se cree que el hábito está formado en una persona durante 40 días. Esfuérzate para hacer este ejercicio tantas veces. A continuación, lo hará de forma automática.
Ejercicio "mango"
Este ejercicio se debe realizar durante el estrés prolongado en los ojos. Es perfectamente relaja los músculos del ojo.Siéntate cómodamente, cierra los ojos y relájate. Deje que su nariz le servirá manejar. "Escribir" punta. Juega un poco con esta frase: ". Yo te deseo un buen día" Lo usé al principio, hasta que me dieron en el rostro del título de "arco", como un maestro.
Ejercicio "turn"
También ejercicio muy sencillo y eficaz para ayudar a preservar la visión. Se puede hacer de pie o sentado, prefiero estar. Colóquese en la silla de enfrente debe ser unos pocos lugares que no hacen daño y distraer nada. Los brazos deben estar doblados por los codos, las palmas de las manos a los ojos, presione suavemente sus manos a su pecho. Las palmeras se encuentran por debajo del nivel del ojo. Rastopyrte dedos y gire lentamente la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha. La atención en cualquier cosa sin concentrar, debe mirar a "caminar" a través de los dedos (que es probablemente donde la frase pasó por mis dedos!). Si usted va a hacer lo correcto, usted tendrá la sensación de que los brazos se mueven. Make-a tres vueltas en cada dirección, a continuación, cierre los ojos y repita. Así alternate durante diez minutos. Este ejercicio relaja, así que se lo recomiendo a realizar, y cuando te sientes tenso, cansado, ni siquiera para la prevención de problemas de visión.
Sus ojos están sanos
Muy buen remojo durante 15 minutos en la oscuridad con los ojos abiertos. Sobre todo después de un día de trabajo. Esto no sólo le dará descanso a los músculos del ojo, pero asegúrese de que sus ojos brillan y claridad.
Concentrarse en algo que estamos comenzando a parpadear con menor frecuencia. Cuida de ti mismo cuando se trabaja frente al ordenador.Nos parpadear con menor frecuencia, los ojos sintiéndose peor. Aparecen seca, sensación de la arena, con los ojos rojos. Oftalmólogo me dio este consejo: entrenarse cada vez que pulse Intro, parpadeando. Que sea difícil al principio, porque tienes miedo de olvidar, toda la atención mientras se concentra en una llave, por lo que hay una sensación de fatiga. Pero poco a poco se acostumbra a parpadear y es de forma automática, sólo toque de un dedo Intro. El resultado en mi caso - Dejé de gotas para los ojos, lo que podría utilizar todo el tiempo, porque sus ojos estaban secos. Por cierto, sobre las gotas. Las farmacias en línea tienen muchas herramientas diferentes para ayudar a eliminar los ojos rojos. Los productores prometen un efecto terapéutico. De hecho, la mayoría de estos fármacos tienen sólo un efecto cosmético, es decir, se les quita el enrojecimiento, pero la razón de esto (por ejemplo, problemas con los vasos sanguíneos del ojo) no es tratada. Por otra parte, todo el uso demasiado frecuente de esos descensos de sólo empeora la situación: los ojos se acostumbren a su ayuda, y cada vez que desee utilizar gotas más y más para aliviar el enrojecimiento. Si usted tiene un problema, consulte a su médico. Yo también lo sabía, desde hace mucho tiempo disfrutamos de algunas gotas, que son ampliamente publicitados en la televisión. Oftalmólogo me explicó por qué esto no se puede hacer, y fue asignado a recibir gotas de tratamiento.
Si se encuentra frecuentemente con los ojos cansados y enterrar a sus decocción de rosa de té. Vierta el agua hirviendo sobre un puñado de flores secas (tamaño de la taza de café), deje por 20 minutos, colar. Decocción vierta en un frasco limpio de gotas y gotas en los ojos cada vez que se sienten irritación y sequedad. Sigue estos caída natural puede ser no más de dos días.
Si los ojos están cansados, hacer una cataplasma de patatas ralladas o manzanas. Envuelva la pasta en dos gasa y se aplican a los ojos durante 15 minutos. De los paquetes de la fatiga y ayuda de té o de flores de manzanilla.
¿Cómo mantener la visión por un largo tiempo? Leer y trabajar con buena luz. Durante la concentración del resto de sus ojos cada hora. Mira por la ventana, siga las nubes en movimiento. A menos de cinco minutos. Cada hora, es demasiado para ti? Entonces, al menos cada dos.
Siempre use gafas de sol. Los rayos luminosos no sólo afectan adversamente a la retina, pero también obligado a estrabismo, y esta es una de las principales causas de la aparición temprana de arrugas. También ayudará a evitar las puntas en el artículo "Lucha contra el envejecimiento productos cosméticos. Cómo cuidar de ellos después de 30 años? (Parte 1)línea "Manos Sun" . También utilizar gafas especiales al nadar en agua clorada o muy salado.
Tenga cuidado con los alimentos. La comida - el proveedor de vitaminas y minerales que necesita el cuerpo, incluyendo la vista. Todo el mundo sabe que el ojo es muy útil zanahoria. Y qué productos deben estar presentes en la dieta?
- Espinacas. Contiene luteína - una sustancia que tiene efectos beneficiosos sobre el estado de la totalidad y proteger los ojos de las cataratas. La luteína es también rica en calabaza, ruibarbo, alazán;
- Los arándanos. Si no puede comer esta baya fresca, bebidas, suplementos vitamínicos adecuados;
- Albaricoques;
- Huevos. Rico en aminoácidos azufrados. También tienen la luteína. Como ya sabemos, es muy importante para la salud de los ojos;
- Pescado;
- El chocolate negro. Valorados por sustancias como los flavonoides. Fortalecen los vasos del ojo;
- Broccoli;
- Todo tipo de repollo;
- Nettle. Se puede preparar la infusión. Vierta cinco cucharadas de vidrio en bruto de agua hirviendo, hervir durante tres minutos, colar.Beba 1/3 taza tres veces al día, media hora antes de las comidas.Preparar la infusión, siempre y cuando no se cansa, pero por lo menos un mes. Observo que esta infusión tiene un impacto positivo en la condición del cabello. Si tiene raíces grasas, se ensucian mucho menos. Los especialistas también recomendamos el uso de ortigas frescas. Lavar, estación seca y con un poco de sal, tomar en sus manos y frote lentamente entre sus manos. Cuando vea la espuma, listos para comer ortigas. Incluya en la dieta una vez al día después de las comidas.
Vision - un precioso regalo de la naturaleza. Al igual que todos frágil, requiere el máximo cuidado y preocupación. Pero ahora, creo que, usted sabe exactamente cómo mantener a la vista!
Oksana Chistyakov
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