8 razones para no comer azúcar.

A todos nos gusta el azúcar. Los alimentos dulces tienen buen sabor y mejorar nuestra salud. El problema es que no sabemos unas buenas cosas medida. Consumo demasiado frecuente moderado y no de azúcar no va a hacer ningún daño. Sin embargo, la cantidad de azúcar contenida en los productos que consumimos, puede causar serios problemas de salud.  1. El consumo de azúcar en exceso puede conducir al cáncer. Entiendo que hoy en día casi todos los acusados ​​como la causa del cáncer, pero en el caso del azúcar estas acusaciones no tienen fundamento. De hecho, no causa en sí sustancialmente directamente y los cambios y procesos que tienen lugar a nivel celular debido a su consumo de azúcar cáncer. Los productos con un alto contenido de azúcar provocan cambios en la producción de insulina y somatotropina (hormona de crecimiento) que pueden promover el crecimiento de las células cancerosas. Aunque algunos pueden no estar de acuerdo con esta teoría, sin embargo, nadie se le ocurriría negar que la obesidad, el síndrome metabólico y otros problemas de salud asociados con el consumo de alimentos, el azúcar abundante, sin duda, puede causar cáncer. 2 . El consumo excesivo de azúcar contribuye al envejecimiento prematuro de la piel. Se cree que un exceso de azúcar conduce al envejecimiento prematuro de la piel, lo que altera la producción de colágeno y elastina. Colágeno y la elastina - sustancias que proporcionan la flexibilidad y elasticidad de la piel. Si está seguro de la verdad de esta afirmación, se puede de acuerdo en que la dieta equivocada también es malo para su piel. La mayoría de la gente sabe esto intuitivamente, basado en su propia experiencia - la mala alimentación y despojos dieta escasa la piel y hace que parezca más vieja que su edad. Por lo tanto, no hay nada sorprendente en el hecho de que si su dieta está llena de azúcar, que acelera la aparición de las primeras arrugas y flacidez de la piel. 3. El azúcar puede perturbar el funcionamiento de su sistema inmunológico. En apoyo de esta afirmación son las ciencias exactas. La investigación ha demostrado que el azúcar "sobredosis" reducir la actividad de los leucocitos en pocas horas. Hablando en sentido figurado, las células blancas de la sangre - los marines involucrados en la guerra del cuerpo contra las bacterias.Además, los estudios han encontrado una disminución de los fagocitos y neutrófilos después de tomar alimentos que contienen azúcar; Estos compuestos también son importantes en la prevención de la infección. 4. La ingesta excesiva de azúcar predispone al desarrollo de la diabetes. De hecho, comer demasiado azúcar no causa diabetes, pero la obesidad - un factor de riesgo importante en el desarrollo de la diabetes tipo 2. No limitarse en el consumo de azúcar, por lo tanto, inevitablemente, va a aumentar de peso, que a su vez aumenta el riesgo de diabetes, especialmente si su familia ha tenido casos de la enfermedad. 5. El azúcar contribuye a la obesidad. Casi nadie disputaría esa opinión. Un ejemplo notable de un efecto tan "satisfecho" puede servir las bebidas azucaradas carbonatadas y su posterior impacto en la actual "epidemia de obesidad".Soda contiene alrededor de 180 calorías con prácticamente ningún valor nutricional. Muchas personas consumen refrescos en lugar de agua, después de lo cual la dura lucha contra el exceso de peso. Por lo tanto, con toda la grasa y la dieta de azúcar - una manera segura para extender la cintura. 6. El azúcar aumenta el riesgo de ataque al corazón. Los niveles altos de triglicéridos, junto con el colesterol, puede aumentar el riesgo de ataque al corazón, sobre todo si sus niveles de triglicéridos están literalmente despegando después de la comida. Un estudio reciente sugiere que el consumo de fructosa provoca un fuerte aumento de los triglicéridos. Esto es porque su hígado convierte la fructosa a la grasa, que se libera posteriormente en el torrente sanguíneo. Este fenómeno es típico para la fructosa; a diferencia de los triglicéridos, la glucosa no se convierte en grasa. 7. Azúcar destruye los dientes. Una vez más - sin duda. Azúcar, como se sabe, es alimento para las bacterias, que son responsables de la caries dental. Contribuye a el crecimiento de bacterias, lo que afecta negativamente a la placa dental.Afecta la formación de ácidos de la placa, que pueden destruir el esmalte, dando lugar a la caries dental. Por lo tanto, denegar o limitar el consumo de dulces mantendrá su salud dental. 8. Causa que el azúcar Investigadora psiquiátrica británica llevó a cabo un estudio establece una relación entre el consumo de azúcar y la enfermedad mental. Los resultados obtenidos mostraron la relación entre la ingesta excesiva de azúcar y el riesgo de la depresión y la esquizofrenia.Involuntariamente plantea la siguiente pregunta: ¿Es el consumo de dulces no mejora nuestro estado de ánimo y el bienestar?Obviamente, lo que se confirma una serie de estudios. Por otra parte, se ha encontrado que el consumo de azúcar causa el desarrollo de dichas enfermedades y condiciones tales como: osteoporosis, gota, artritis, cáncer de ovario, cálculos biliares, alergias a los alimentos, presión arterial alta, retención de líquidos, dolores de cabeza , cáncer gástrico, la hiperactividad en los niños, el síndrome premenstrual, pérdida de memoria, el asma y la enfermedad renal. Por favor, comprenda correctamente, no estamos tratando de hacerte totalmente abandonas dulce. En la vida, para ser exactos en nuestra dieta debe ser siempre un lugar para la diversión casual. Además, para la mayoría de nosotros es casi imposible imaginar la absoluta falta de azúcar en su menú. El consumo de azúcar problema es que a menudo el equilibrio al borde de lo permitido, lo que resulta en un deterioro de la salud de la humanidad y por lo general se manifiesta en el exceso de grasa se ​​pliega sobre el cuerpo y la aparición de la diabetes tipo 2. Para evitar que el desarrollo de la enfermedad y mantener su salud, que Tenemos que reducir la ingesta de azúcar a un nivel razonable. La American Heart Association (ACA) recomienda que las mujeres no consuman más de 6 cucharaditas (100 calorías) de azúcar al día, mientras que la cantidad asignada para los hombres es de 9 cucharaditas (150 calorías). Estas cifras se refieren al consumo de "extra" de azúcar t. E. Además del azúcar natural que su cuerpo recibe a expensas de alimentos útiles y saludables (frutas, verduras, productos lácteos).