¿Cuántas veces has comenzado una dieta y la has abandonado sin haber
tenido los resultados que esperabas? Las respuestas a esto puede encontrarse en
aquellas falsas recomendaciones que se dan para hacer más efectiva la
dieta. A continuación te daremos algunos consejos que son comúnmente erróneos
y que debes obviarlos si quieres adelgazar correctamente. Toma nota y
consigue bajar de peso sin sacrificios!
Saltearse las comidas: hay quienes piensan que no
almorzando se consigue adelgazar más rápido y de forma más efectiva, pero nada
esta más lejos de eso. Cuántas más horas se pase sin comer, con más hambre se
llega a la próxima ingesta y en este caso, la ansiedad es la responsable de que
engordemos. Lo recomendable es que realicemos, como mínimo, 5 comidas
diarias.
No desayunar: esta práctica es muy común entre las personas
que trabajan desde muy temprano o van a estudiar y no desayunar es uno de los
errores más comúnes de quien hace dieta. El desayuno es la primera ingesta que
recibe el cuerpo y el que debería ser más fuerte ya que nos aporta la energía
necesaria para afrontar el día.
Comer alimentos crudos: existen muchas dietas que se basan
en el consumo exclusivo de alimentos crudos para reducir las grasas y aprovechar
al máximo los nutrientes. Sin embargo, llevar esta dieta de forma exclusiva
puede generarse deficiencias alimentarias.
Alimentarse solo con productos light: en el mercado existen
muchísimos productos que son light y muchas mujeres creen que consumiéndolos se
bajará más rápido de peso. Que tengan menos calorías no significa que estén
libres de ella, así que no abuses de los productos light para poder
adelgazar.
Tema anterior
¿Cuántas veces has comenzado una dieta y la has abandonado sin haber
tenido los resultados que esperabas? Las respuestas a esto puede encontrarse en
aquellas falsas recomendaciones que se dan para hacer más efectiva la
dieta.
Primer 