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₪₪₪₪ ♥ ALIMENTACION Y NUTRICION ♥ ₪₪₪₪: De aqui en adelante , a comer aguacates, miel y canela.
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De aqui en adelante , a comer aguacates, miel y
canela.
¿Sabía usted que el aguacate (palta), ha
sido llamado el alimento más perfecto del
mundo? Se ha logrado esta distinción porque muchos
nutricionistas afirman que no sólo contiene
todo lo que una persona necesita para sobrevivir; pero también se
ha encontrado que contribuye a la prevención
y control de la enfermedad como Alzheimer, cáncer, diabetes, enfermedades
cardíacas y otras condiciones de salud. El aguacate (Persea
gratissima o P. americana ) se originó en Puebla , México y su uso más antiguo
se remonta a 10.000 años AC. Desde el año 900, el árbol de aguacate se ha
cultivado y cultiva en América Central y del Sur.
En el siglo 19, el aguacate hizo su entrada en California
, y se ha convertido en un cultivo comercial muy exitoso. Noventa y cinco por
ciento (95%) de los aguacates producidos en los EE.UU. crecen en el sur de
California . El aguacate, tiene un alto
contenido de fibra, sodio, y libre de colesterol, alimento que proporciona cerca de 20 nutrientes
esenciales, incluyendo la fibra. Es rico en grasas saludables monoinsaturadas y
poliinsaturadas ( como los ácidos grasos omega 3), vitaminas A, C, D, E K, y
vitaminas del complejo B (tiamina, riboflavina,niacina, ácido pantoténico,
biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido fólico), así como el
potasio. Los alimentos naturalmente ricos en ácidos grasos
omega 3, como el aguacate, son ampliamente reconocidos como el secreto para
tener un corazón sano, un
cerebro brillante y
ojos de
águila.
Dr. Daniel
G. Amen. Foto cortesia de Amen Clinics.
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El Dr. Daniel G.
Amen, un neurocientífico clínico, psiquiatra, experto en
creación de imágenes del cerebro y autor del bestseller del New York Times,
"Cambia tu Cerebro,
Cambia tu Vida" incluye al aguacate como uno de los alimentos más importantes que puede ayudar a
prevenir la enfermedad de Alzheimer. Eso no
sólo a causa del contenido en ácidos grasos
omega-3 del aguacate, sino también su contenido de
vitamina E
(revista internacional llamada "Enfermedades y Trastornos
Asociados al Alzheimer", presentó sus conclusiones de años
de ensayos clínicos); las dosis elevadas de vitamina E pueden neutralizar los radicales
libres y la acumulación de proteínas para
revertir la pérdida de
memoria en los pacientes de Alzheimer; contrarrestar los síntomas del
Alzheimer en las etapas temprana y retrasar la progresión de la
enfermedad; el contenido de folato ayuda a prevenir la formación de las
fibras nerviosas enredadas asociados con
la enfermedad de Alzheimer. Las virtudes del
aguacate son demasiado numerosas para mencionarlas, pero aquí señalamos algunos
cuantos beneficios para la salud que su perfil nutricional proporciona: *
Las grasas
monoinsaturadas - Estos tipos de grasas ayudan a
controlar los triglicéridos en la sangre, disminuir el colesterol en la sangre y
controlar la diabetes. * El folato - Esta vitamina
B soluble en agua-promueve el desarrollo saludable de las células y tejidos.
Según el "Instituto
Nacional de la Oficina de Salud de los Suplementos
Dietéticos", "Esto es especialmente importante durante
los períodos de rápida división celular y el crecimiento como en la infancia y
el embarazo. El folato es también esencial para el metabolismo de la
homocisteína y ayuda a mantener niveles normales de este aminoácido." *
Luteína
- Este es un carotenoide (pigmento natural) que protege contra las cataratas y
ciertos tipos de cáncer, y reduce el riesgo de degeneración macular, la
principal causa de ceguera en adultos de 65 años de edad y mayores.Los aguacates
contienen tres veces o más luteína que en otras verduras y frutas
comunes. • Ácido oleico y Potasio - Ambos nutrientes también ayudan
a reducir el colesterol y reducir el riesgo de presión arterial
alta.
Asi que ya sabe...
A COMER AGUACATE ! !
!
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CANELA &
MIEL
Canela y miel son
las únicas substancias alimenticias en el planeta que no se echan a perder ni se
pudren. Aunque su contenido se puede convertir en azúcares, de todas formas la
miel siempre es miel. Si la miel se deja por largos
períodos de tiempo en un lugar oscuro se cristalizara. Cuando esto pase abra la
tapa y con el calor de agua hervida, déjela derretirse. La miel estará tan
buena como cuando nueva. Nunca hierva la miel ni la ponga en el microondas,
de esta manera se matan sus enzimas. La canela y la miel (y esto no les gustara
a las compañías de medicamentos) , pueden curar muchas
enfermedades. La miel es producida por la mayoría de los países
del mundo. La ciencia acepta a la miel como un medio muy efectivo para tratar
enfermedades. La miel puede ser utilizada sin dar efectos secundarios y tomada
en la dosis correcta, aunque sea dulce, no afecta a los
diabéticos. 'Weekly World News'. Una revista en Canadá
(17.01.1995) produjo una lista de enfermedades que pueden ser curadas con miel y
canela:
- Enfermedades
del Corazón Haga una pasta de
miel y canela, aplique todas las mañanas en pan, en vez de mermelada y cómala
regularmente como parte del desayuno. Esto reducirá el colesterol en las
arterias y prevendrá en el paciente ataques al corazón. Además, aquellos que ya
hayan pasado por un ataque al corazón, si siguen este proceso, estarán
protegidos de sufrir un siguiente ataque al corazón. El uso regular de estas
substancias ayuda a retener el aliento sano y a fortalecer el músculo y el
movimiento rítmico del corazón. En Estados Unidos y Canadá, varios asilos de
ancianos han curado con mucho éxito pacientes que cuyas venas han perdido
flexibilidad y se han tapado. La miel y la canela las
revitalizan.
- Artritis Pacientes con
artritis pueden tomar diariamente por las mañanas y las noches una taza de agua
caliente con dos cucharadas de miel y una cucharada pequeña de canela en polvo.
Si se toma regularmente incluso la artritis crónica puede ser curada. Recientes
investigaciones por la Universidad de Copenhagen demostraron que aquellos
doctores que trataron a sus pacientes con una mezcla de una cucharada de miel y
media cucharadita de canela antes del desayuno, corroboraron que en una semana,
de 200 pacientes, 73 ya no sentían dolores artríticos y al mes, casi todos los
pacientes que no podian ni caminar o moverse por los dolores, se movían sin
sentir dolores.
- Digestión La canela esparcida
en dos cucharadas de miel tomadas antes de las comidas pueden reducir la acidez
y digerir hasta los alimentos mas pesados. La miel tomada con canela también
ayuda a curar el estómago, aclara y hasta cura úlceras completamente. Estudios
hechos en India y Japón revelan que la miel y la canela reducen el gas en el
sistema digestivo.
- Catarros y
Resfríos Un científico
en España ha comprobado que la miel contiene un ingrediente natural que mata los
gérmenes de la influenza y que protege a los pacientes del catarro. Aquellos que sufren de severo resfrío
pueden tomar una cucharada de miel tibia con 1/4 de cucharadita de canela por
espacio de tres días. Este proceso cura cualquier resfrío y aclara la
sinusitis.
- Longevidad El té hecho
con miel y canela, tomado regularmente disminuye los daños causados por la edad
avanzada en los tejidos. Tome cuatro cucharadas de miel, una de canela en polvo
y tres tazas de agua hirviendo para hacer un te. Tome un cuarto de taza, tres a
cuatro veces al día. Mantiene a la piel fresca y disminuye los daños causados
por el envejecimiento de tejidos y radicales libres, alargando el período de
vitalidad.
- Infecciones de la
Vejiga Tome dos
cucharaditas de canela en polvo y una cucharada sopera de miel en un vaso de
agua tibia y bébalo normalmente. Destruirá los gérmenes en la
vejiga
-
Colesterol Dos
cucharadas miel y tres cucharaditas de canela en polvo mezcladas con 16 onzas
de te administrados a un paciente con altos niveles de colesterol, redujeron sus
niveles en la sangre un 10 por ciento en las primeras dos horas del tratamiento.
Como mencionado anteriormente para pacientes artríticos, si tomado tres veces al
día, cualquier enfermedad de colesterol crónica es curada. De acuerdo a la
información en esta revista, la miel pura tomada como alimento a diario ayuda a
reducir el colesterol.
- Sistema
Inmunológico El uso diario
de miel y canela en polvo fortifica al sistema inmunológico y protege al cuerpo
de bacterias y virus. Científicos han encontrado en la miel varias vitaminas e
hierro en grandes cantidades. El uso constante de la miel fortifica las
células blancas de la sangre y protege de
enfermedades.
- Espinillas Tres
cucharadas de miel y una de canela en polvo, haciendo una pasta, se puede
aplicar a espinillas antes de dormir, lavándose al siguiente día con agua tibia.
Si se realiza por dos semanas, desaparecerá espinillas desde la
raíz.
- Infecciones de la
Piel La aplicación
de miel y canela en partes iguales en las partes afectadas curan el eczema y
todo tipo de infecciones de la piel.
- Cáncer Recientes
estudios en Japón y Australia han demostrado que canceres avanzados de estómago
y huesos han sido totalmente curados. Pacientes sufriendo de estos canceres
deberán tomar diariamente una cucharada de miel y una de canela por espacio de
un mes tres veces al día.
-
Fatiga Estudios han
comprobado que el contenido de azúcar en la miel ayuda y no debilita la cantidad
de fuerza en el cuerpo. Personas de la tercera edad que toman miel y canela en
partes iguales, están más alertas y son mas flexibles. El Dr. Milton, que ha
hecho la investigación, dice que un vaso con una cucharada de miel y
espolvoreado de canela todos los días al levantarse y a las tres de la tarde,
cuando la vitalidad del cuerpo empieza a disminuir, incrementa la vitalidad del
cuerpo en el espacio de solo una semana.
- Halitosis, (Mal
Aliento) Personas en
Suramérica suelen hacer gárgaras con una cucharada de miel y canela en agua
caliente, conservando el aliento fresco por todo el
día.
- Pérdida del Sentido del Oído A
diario, miel con canela en partes iguales ayuda a reparar tejido dañado de los
oídos. Quien no recuerda en su niñez haber comido pan tostado con mantequilla y
canela..
Si usted desea compartir esta
información con amigos, seres queridos y compañeros hágalo. Todos necesitamos
ayuda y buena salud. Lo que hagan de esta información ya es responsabilidad de
cada quien.
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