RECOMENDACION MEDICA. POR FAVOR HAGAMOS ESTA CLASE DE EJERCICIOS TENIENDO ENCUENTA LAS FOTOS PARA ESTAR SUPER......................................  Ojo...no olvide ver las graficas abajo... cuando  se sientan cansados de la posición frente a tu computadora.      Es hora de cambiar de posición y hacer un poco de ejercicio para los músculos del cuello y de la cintura...        Trata de hacer los siguientes ejercicios cada vez que te sientes a trabajar en tu computadora...  POR FAVOR MIRAR LAS FOTOS   Sigue los consejos siguientes... - RESPIRAR HONDO Y DESPACIO. - EXHALAR LENTAMENTE. - HACERLO POR 5 VECES. - MOVER CIRCULARMENTE: CUELLO, BRAZOS, CODOS, CANILLAS.  - LEVANTAR DESPACIO LOS BRAZOS HACIA LOS LADOS. - FLEXIONAR LENTAMENTE LAS RODILLAS. - LEVANTARSE DESPACIO. - LEVANTAR CADA PIERNA A LOS LADOS LENTAMENTE. - AHORA HACIA AL FRENTE Y HACIA ATRÁS. - BUENO..., YA CALENTAMOS, AHORA SI A EMPEZAR.   AHI TE ENVIO FOTOS DE COMO HACERLO......   VERAS QUE SON MUY SENCILLOS. Te sentirás mejor  después de hacerlos !!