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Un Masaje De Pies Con Aceites
Esenciales Para Dormir Mejor
He sufrido problemas de sueño durante muchos años y créeme cuando te digo que he intentado bastantes trucos y tratamientos para resolver el problema. Nada parecía funcionar, pero finalmente descubrí un secreto que me ayuda a dormir como un bebé. Sorprendentemente, la solución no tiene nada que ver con mi posición al dormir, la calidad de mi colchón o mis hábitos alimenticios, y debo admitir que al principio, era un poco escéptico sobre su funcionamiento. Pero resulta que una mezcla de aceites aromáticos muy simples puede contribuir enormemente a la calidad del sueño y, sorprendentemente, ¡la forma más efectiva de usarlo es aplicarlo en los pies! ¿Por qué en los pies? ¿Cómo se preparan estas mezclas y por qué es tan efectivo? Estas son preguntas que también me hice a mí mismo y a continuación te las responderé para que puedas disfrutar de noches de sueño ininterrumpido de calidad.
Beneficios de un masaje de pies relajante con aceite de pies antes de acostarse
La piel de nuestros pies tiene poros muy grandes, lo que los convierte en el área perfecta para aplicar aceites aromáticos. Además, los pies también tienen puntos de presión y muchas áreas de masaje que afectan a varios órganos en el cuerpo. Una amplia gama de terapeutas de masaje en áreas como la reflexología usan estos puntos, pero no es necesario ser un experto para darse un masaje breve y relajante que ayudará a tu piel a absorber los aceites.
Preparación de la mezcla de aceite:
Para hacer la mezcla que te ayudará a mejorar significativamente la calidad del sueño, solo necesitas 3 ingredientes:
• 10 gotas de aceite de lavanda
• 10 gotas de aceite de manzanilla
• Alrededor de 100 ml de aceite de magnesio
1. Vierte todos los ingredientes en una botella de spray y agita suavemente.
2. Mantén la botella en un lugar oscuro y fresco si es posible.
3. Rocía la mezcla en los pies después de meterte en la cama, masajea suavemente hasta que el líquido se absorba y ve a dormir.
Esta mezcla debe ser suficiente para 24 a 48 usos, dependiendo de la cantidad rociada en cada uso.
¿Cómo mejoran estos aceites la calidad del sueño?
Aceite de magnesio: el mineral de magnesio es el cuarto más común en el cuerpo y el segundo más común en las células del cuerpo. Tiene muchas funciones que incluyen, entre otras cosas, ayudar al funcionamiento del sistema sanguíneo y cardíaco, regular los niveles de azúcar en la sangre, mantener la estructura ósea y dos acciones estrechamente relacionadas con nuestro sueño: relajar los músculos y aliviar el estrés y la presión emocional. Gracias a todo esto, el aceite de magnesio contribuye en gran medida a mejorar la calidad del sueño.
Aceite de lavanda: este aceite aromático se extrae de las flores de color púrpura de la planta de lavanda, y muchos lo consideran uno de los mejores aceites para el cuidado del cuerpo y el tratamiento de diversos problemas cosméticos. Los investigadores han concluido, en base a estudios previos, que el aroma de la lavanda es suficiente para reducir los sentimientos de depresión y ansiedad, lo que contribuye a una mejor calidad del sueño. Además de usar este aceite en tu mezcla, también puedes agregar una o dos gotas sobre la almohada antes de acostarte.
Aceite de manzanilla: este aceite se produce a partir de flores de manzanilla y tiene una amplia gama de propiedades para la salud, desde el tratamiento del estrés hasta el dolor muscular debido a sus componentes antiinflamatorios. Debido al efecto calmante de la planta de manzanilla, se recomienda el uso de este aceite cuando se padece ansiedad e insomnio.
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