Si te levantas por la mañana tan agotado como cuando te

 acostaste la noche anterior, intenta recordar en qué estabas pensando los últimos cinco minutos antes de dormirte. Lo que pienses durante esos cinco minutos, va a impactar tu dormir y esto determinará cómo será el próximo día.

Cuando duermes, tu percepción consciente descansa, pero

tu mente inconsciente permanece activa. Los sicólogos se refieren al subconsciente como el “subdirector auxiliar de la vida.”

Cuando la mente consciente está “fuera de acción”, la subconsciente

asume el control. El subconsciente cumple con las órdenes que recibe, aún cuando no estés al tanto de ello.

Por ejemplo, si los últimos minutos antes de dormir los inviertes preocupándote, el subconsciente graba este sentir, lo cataloga como temor y entonces actúa como si fuera realidad. Como resultado, los músculos permanecen en tensión, los nervios

están de punta y los órganos del cuerpo se alteran, lo que significa

 que el cuerpo no está descansando en realidad.

Sin embargo, si esos últimos minutos son invertidos en

 contemplar una gran idea, un verso inspirador o un pensamiento calmado

y alentador, el sistema nervioso interpretará: “Todo anda bien”,

 y pondrá el cuerpo en un estado de relajamiento y paz. Esto te

 ayuda a despertar estimulado, fortalecido y confiado.

Muchos de los días que comienzan mal, se deben a la

 noche anterior, a esos últimos cinco minutos críticos de

 pensamientos consciente. Tú puedes afectar tu mente

 consciente con ideas saludables y positivas y preparar así el camino para una

 noche de verdadero descanso, si meditas en la Palabra de

 Dios al

 retirarte a dormir.

D/A