La dieta de los diez días es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rápidamente sino que sirve además de dieta shoc para aquellas épocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud. 

Con la dieta de los diez días se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo. 

Esta dieta es fácil de seguir y al ser repetitiva es fácil también de preparar. 

1r día: 
Solo frutas. 
 

2o día: 
Solo verduras. 
 



3r día: 
Solo lácteos. 
 

4º, 5º, y 6º día: 
Solo pescado o pollo. 
 
 



A partir del cuarto día puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda. 
 


7º y 8º día: 
Solo carne, pollo o pescado. 
 


9º y 10º día: 
Solo arroz integral o lentejas 
 


Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensación de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light. 

Además, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general.