Página principal  |  Contacto  

Correo electrónico:

Contraseña:

Registrarse ahora!

¿Has olvidado tu contraseña?

Lalunaelmaryelamor
¡ Feliz Cumpleaños Susann !
 
Novedades
  Únete ahora
  Panel de mensajes 
  Galería de imágenes 
 Archivos y documentos 
 Encuestas y Test 
  Lista de Participantes
 *:·.★ Bienvenidos ★*: 
 *:·.★* General.★**:· 
 *:·.★ Andalucia es mi tierra ★*:· 
 *:·.★* Conocer Andalucia 
 *:·.★*Huelva y sus Provincias 
 *:·.★* Historia de Andalucia* ★*:·. 
 *:·.★*Aroche mi pueblo 
 *:·.★*El Rocio★*: 
 *:·.★*Cadiz, ciudad que enemora★*: 
 *:·.★*Mundo Del caballo 
 ______________๑۩۞_______________ 
 :·** Reloj del Mundo**:· 
 _____________๑۩۞______________ 
 ____________๑۩۞_____________ 
 *:·.★* Fondos Luna I 
 *:·.★* Fondos Luna II 
 *:·.★* Fondos Luna III 
 *:·.★* Fondos Luna IV 
 *:·.★* Fondos Luna V 
 *:·.★* Fondos Luna VI 
 *:·.★* Fondos VII 
 *:·.★* Fondos Religiosos.*★* 
 *:·.★*Fondos para Eventos. 
 *:·.★* F. Caballeros 
 ★*:·.★ Solo tablas★*:·. ★ 
 *:·.★*Portaldas de webs*★* 
 *:★* Layout Halloween.★* 
 *:★* Layout luna.★* 
 *·.★* Layout luna I*.★* 
 *:·.★*¨Layout II★*: 
 :·.★*Layout III.★**:· 
 *:·.★* Layout IV 
 *:·.★*¨Layout V★*: 
 *:·.★*¨ Layout VI★*: 
 ★*Animaciones*★ 
 .*★ Imagenes bellas ★*: 
 *:·.★*Tutoriales psp★*: 
 ______________๑۩۞_______________ 
 *:·.★*Separadores.★**:· 
 *:·.★*Glitters★**:· 
 *:·.★ Regalos para amig@s ★*:·. 
 *:·.★ Pedidos de Amig@s★*:·. 
 ______________๑۩۞_______________ 
 ★*Póemas de Amor*★ 
 ★*Cartas de Amor*★ 
 ***:·.★*Música★***: 
 .*★Frases de Amor★*: 
 *★El mudo de las hadas ★* 
 *★Mitos y leyendasI★* 
 **★*Significado de los Sueños★**: 
 :*★La magia de las velas★*: 
 ★*: Dysneilandia*:★ 
 ★*:Cocina Andaluza*:★ 
 ______________๑۩۞_______________ 
 ★*:·. ★*:·. Rinconcitos ★*:·. ★*:·. 
 ____________๑۩۞_____________ 
 *:·. ★Rinconcito de Salva ★*:·. 
 *:·.★Rinconcitos de Salamandra★*:·. 
 ______________๑۩۞_______________ 
 _____________๑۩۞______________ 
 ★*:· Cuenta cuentos★*:· 
 
 
  Herramientas
 
General: Los 5 alimentos para combatir el estrés
Elegir otro panel de mensajes
Tema anterior  Tema siguiente
Respuesta  Mensaje 1 de 4 en el tema 
De: normis  (Mensaje original) Enviado: 04/08/2011 09:11
  Enviado: 03/08/2011 22:20

Los 5 alimentos para combatir el estrés
Así recuperás los nutrientes esenciales que pierde el organismo en momentos de tensión y agotamiento.
En momentos de estrés, el cuerpo consume más rápido vitaminas, proteínas y minerales, bajando las defensas y perdiendo nutrientes esenciales. Por eso, una de las formas más efectivas de combatirlo es incorpor alimentos que ayudan a reponer energías. Aquí, 5 que no pueden faltar en una dieta anti estrés:

1. Frutos secos
Son energía pura, contienen magnesio, antioxidantes como las vitaminas E y C, y vitaminas del grupo B, indicadas para aliviar la fatiga y el estrés. Ideales para picar entre horas, con moderación.

2. Cereales integrales
Contienen triptófano, un aminoácido esencial para producir serotonina, sustancia responsable del buen estado de ánimo y de la relajación. Recomendados el trigo, la avena y la cebada.

3. Banana
Una aliada del sistema nervioso, por su alto contenido de triptófano, vitaminas A y B, y minerales como hierro, calcio, magnesio y potasio, que regula la frecuencia cardíaca, uno de los principales síntomas de estrés.

4. Carnes
Las proteínas perdidas en momentos de estrés se pueden recuperar ingiriendo carnes rojas y pescados, que además poseen altos niveles de vitamina B12, esencial para el sistema nervioso.

5. Espinacas
Al igual que el repollo y el brócoli, es rica en minerales y vitaminas A y C, esta última, un poderoso antioxidante muy importante para el tejido cerebral. 



Primer  Anterior  2 a 4 de 4  Siguiente   Último  
Respuesta  Mensaje 2 de 4 en el tema 
De: lolilla52 Enviado: 04/08/2011 11:03
Estos los voy a poner en práctica porque siempre estoy a cien por hora
Gracias amiga!!!

Respuesta  Mensaje 3 de 4 en el tema 
De: SALVA Enviado: 04/08/2011 14:52

Respuesta  Mensaje 4 de 4 en el tema 
De: luna Enviado: 16/08/2011 18:16
 







Primer  Anterior  2 a 4 de 4  Siguiente   Último  
Tema anterior  Tema siguiente
 
©2025 - Gabitos - Todos los derechos reservados