Estas heridas pueden ser múltiples y podemos llamarlas
de muchas formas: traición, humillación, desconfianza,
abandono, injusticia…

No obstante,debemos de hacernos conscientes de ellas
y evitar maquillarlas, pues cuanto más tiempo esperemos
a sanarlas más se agravará.

Además, cuando estamos heridos, vivimos de forma
constante situaciones que tocan nuestro dolor y hacen que
nos pongamos múltiples máscaras por el miedo a revivir
nuestro dolor.

Así es que,a continuación, os mostramos 5 etapas que
necesitamos experimentar para sanar nuestras heridas
emocionales:

1- Acepta laHerida como parte de ti mismo.

La heridaexiste, puedes estar o no de acuerdo con el hecho
de que existe pero el primer paso es aceptar esa posibilidad.
Según Lisa Bourbeaur, aceptar una herida significa mirarla,
observarla detenidamente y saber que tener situaciones que
resolver forma parte de la experiencia del ser humano.

No somosmejores o peores solo porque algo nos haga
daño. Haberte construido tu coraza de protección es un acto
heroico, un acto de amor propio que tiene mucho mérito pero
que ya ha cumplido su función.

Es decir, teprotegió de los ambientes que te dañaron pero,
una vez que la herida está abierta y la puedes ver es
momento de pensar en sanarla. Aceptar nuestras heridas
resulta muy beneficioso entre otras cosas porque nos
ayudará a no querer cambiarnos a nosotros mismos.

2-Aceptat elHecho de que lo Temes o Reprochas, te lo haces a
ti Mismo y a los Demás.

La voluntady la decisión de sobreponernos a nuestras
heridas son el primer paso hacia la paciencia, la compasión
y la comprensión con nosotros mismos.

Estas cualidades que desarrollarás para ti mismo, irás
desarrollándolas para con los demás, lo que alimentará
tu bienestar.

A veces nonos damos cuenta de que ponemos nuestras
expectativas vitales en los demás, esperando que suplan
nuestras carencias y que colmen nuestras esperanzas.

Lo cierto es que nuestro comportamiento lleva a anular
nuestras relaciones y gran parte de nuestra vida,
generando gran malestar porque los demás no responden
como esperamos.

3-Dartepermiso para Enfadarte con aquellas personas que
alimentaron esa Herida.

Cuanto másnos dañen y más profundas sean nuestras
heridas, más normal y humano resultará culpar y sentir
enfado hacia quien nos perjudicó.

Date permiso para enfadarte con ellos y perdónate
a ti mismo.

De locontrario, desahogarás todo ese rencor contigo mismo
y con los demás, pues si lo haces es como si estuvieras
arañando tus heridas de forma constante.

Sentirse culpable dificulta el perdón pero liberarnos de
esa culpa y el rencor es la única forma de sanar
nuestras heridas.

También esnecesario perdonar, pues debemos aceptar que
las personas que hieren es probable que lleven dentro un
profundo dolor.

Nosotros mismos dañamos a los demás con las máscaras
que nos ponemos para proteger nuestras heridas.

4-NingunaTransformación es posible si no se Acepta
previamente la Herida.

Esta heridate va a enseñar algo, aunque es probable
que te cueste aceptarlo porque nuestro ego crea una
barrera de protección bastante eficaz para ocultar
nuestros problemas.

Lo cierto esque, normalmente, el ego quiere y cree
tomar el camino más fácil pero en realidad nos complica
la vida.

Son nuestros pensamientos, reflexiones y actuaciones los
que nos la simplifican, aunque nos parezca demasiado
complicado por el esfuerzo que requiere.

Intentamosesconder la herida que más nos hace sufrir
porque tememos mirar de frente a nuestra herida y
revivirla.

Esto nos hace portar máscaras y agravar las consecuencias
del problema que tenemos; pues, entre otras cosas,
dejamos de ser nosotros mismos.

5-DarteTiempo para Observar cómo te has Apegado a tu
Herida en todos estos Años.

Lo ideal esdeshacernos de estas máscaras cuanto antes,
sin juzgarnos ni criticarnos, pues esto nos permitirá
identificar cómo debemos tratar nuestras heridas
para sanarlas.

Es posiblecambiar de máscara en un mismo día o
llevar la misma durante meses o días.

Lo ideal es que seas capaz de decirte a ti mismo:
Vale, me he colocado esta máscara y larazón ha
sido esta.

Entoncessabrás que estás en camino y que en el resto del
viaje, tu guía será la inercia que te permita sentirte bien
sin ocultarte.

FUENTE: La Mente es Maravillosa