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En una era como la nuestra —en la que la productividad impera sobre otras prácticas—
la contemplación y la quietud son difíciles de alcanzar (pero más necesarias que nunca).
Aprender a meditar. He aquí el arte de estar solo, quieto, disfrutando el silencio.
Para empezar, se sugiere buscar ropa cómoda y un lugar apropiado en el que no haya distracciones.
Aunque hay una diversidad de técnicas, lo primero que hay que hacer es escuchar el ritmo de la respiración,
tal vez contar sus ciclos y seguirlos todo el tiempo posible.
De la red.
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