Empecemos con el segundo día

de curso. Hoy vamos a

profundizar un poco en el tema

sobre la visualización.

Cuando deseamos algo el primer paso es visualizarlo, esto se hace

mediante la imaginación. Al visualizar estamos moviéndonos en la

misma vibración del deseo que tenemos, esto nos acerca más a ello.

Un ejercicio de visualización (encontrado en Google, hay muchos en

Internet):

(Si queréis podéis grabarlo previamente en audio para escucharlo

mientras lo hacéis o os lo puede leer alguien.)

- Escoge un sitio y un momento tranquilo, donde no seas molestado

por ruidos externos como el teléfono, radio, televisión, etc..

- Lee en voz alta, de manera que puedas oír tu propia voz, el

enunciado de tu meta. Ahora cierra los ojos.

- Cuenta en forma regresiva, del 10 al 1.

- Respira profundamente tres veces, inhalando el aire por la nariz y

exhalándolo por la boca.

- Relaja tu cuerpo. Siente una pesadez muy agradable recorriendo

todo tu cuerpo desde los músculos de tu cara, pasando por la nuca,

hombros, brazos, pecho, estómago, piernas, hasta llegar a los pies.

- Respira profundo y, mientras exhalas, repite mentalmente la

palabra: relajación.

- Relaja tu mente. Piensa por unos minutos en un paisaje agradable,

como una hermosa playa o una montaña, siente en tu mente, todas

las sensaciones que sentirías al estar en un lugar así, como los olores

que percibirías, el viento que toca tu piel, el calor del momento, los

colores de los árboles, etc..

- Finaliza esta visualización. Respira profundo y repite mentalmente:

relajación.

- Ahora, piensa en tu meta deseada (la que leíste antes de entrar al

ejercicio), visualiza el momento en que ya la hayas alcanzado. Crea

en tu mente, todos los detalles posibles: ve las personas, siente la

textura de las cosas, oye los sonidos, los sentimientos y emociones

que tienes en ese momento, en que ya has logrado tu meta.

- Termina la visualización de tu meta y repite mentalmente lo

siguiente: Tengo plena confianza en que lograré alcanzar mi meta

(menciónala). Mi Fe es tan grande, que ahora mismo puedo sentirme

en posesión de ella, puedo verla, puedo tocarla.

- Cumplido este paso, respira profundamente tres veces, recuerda

inhalar el aire por la nariz y exhalarlo por la boca.

- Finalmente cuenta en forma ascendente del 1 al 5 y luego abre los

ojos.

Realiza este ejercicio a ser posible dos veces al día.

Mis mejores deseos,

Zalo

Fuente: http://eradeacuario.blogspot.com/search