LOS DIEZ MANDAMIENTOS PARA SABER ENVEJECER


1.-  Cuidarás  tu presentación día con día. Arréglate como si fueras a una fiesta.  ¡Qué más fiesta que la vida! El baño diario, el peinado, la ropa, todo atractivo, oliendo a limpio, a buen gusto. El buen gusto es gratuito, no cuesta nada. ¡Que al verte se alegren tu espejo y los ojos de los demás!


2.  -  No  te  encerrarás en tu casa ni en tu habitación. Nada de jugar al enclaustrado  o  al  preso  voluntario.  Saldrás  a la calle y al campo de paseo. "El agua estancada se pudre y la máquina inmóvil se enmohece".


3.  - Amarás el ejercicio físico como a ti mismo. Un rato de gimnasia, una caminata  razonable  dentro o fuera de casa, por lo menos abrir la puerta, regar  las  rosas,  contestar el teléfono, baila aunque estés solo(a), ¡haz cualquier  movimiento  que  te  despegue  de la cama y del sillón. "Contra inercia, diligencia".



4.  - Evitarás actitudes y gestos de viejo derrumbado,  la cabeza gacha,  la espalda  encorvada,  los  pies  arrastrándose.  ¡No!  Que la gente diga un piropo  cuando  pasas:  "¡Qué  rectecito  y elegante se ve el señor!, ¡Qué guapa la señora!"
Recuerda:  las  canas... ¡se tiñen! y las arrugas... ¡se disimulan con una amplia sonrisa! pero..... el arrastrar de pies.... ¡eso sí es signo de vejez!


5.  -  No  hablarás  de  tu  edad ni te quejarás de tus achaques, reales o imaginarios...  Acabarás  por creerte más viejo y más enfermo de lo que en realidad  estás  y te harán el vacío. A la gente no le gusta oír historias de hospital. Cuándo te pregunten ¿Cómo estás?, contestarás que    ¡Muy bien!..... ¡Divinamente!

6.  -  Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas. "Al mal tiempo, buena cara", dice el refrán.  Sé  positivo en los juicios,  de buen humor en las  palabras,  alegre de rostro,  amable en los ademanes.   No seas un viejo (a) amargado. Se tiene la edad que se ejerce. La vejez no es cuestión de años sino un estado  de ánimo. "El corazón no envejece" (el cuero es el que se arruga).


7. - Tratarás de ser útil a ti mismo y a los demás. No eres un parásito ni una  rama  desgajada  del árbol de la vida. Bástate a ti mismo hasta donde sea  posible.  Y ayuda, ayuda con una sonrisa, un consejo, un servicio. Al abrirte  a  los  demás,  dejarás de estar pensando en un "yo" angustiado y solitario. "Solo cuando se abre la nuez, aparece la almendra".


8.  -  Trabajarás  con  tus manos y con tu mente. El trabajo es la terapia infalible. Cualquier actitud...... laboral, intelectual, artística....  ¡pero haz algo!...... lo que  sea  y lo que puedas.    Una ocupación artesanal, un rato de lectura, un trozo  amable  de TV,   la música.     La bendición del trabajo es medicina para todos  los  males  y  si  ya  estás  jubilado,  ocúpate  en actividades de servicio,  los  hospitales, asilos, iglesias, etc. siempre necesitan manos que ayuden.


9. - Mantendrás vivas y cordiales las relaciones humanas. Desde luego,  empezando por las que  se  anudan  en  el  hogar,  integrándote  a  todos los miembros de tu familia.  Ahí  tienes  la  oportunidad  de  convivir  con niños, jóvenes y adultos.  El perfecto muestrario de la vida. Convive, pero sin inmiscuirte en  los  problemas  de  los  demás,  a  menos que expresamente te pidan un consejo,  recuerda:  "Ver,  oír y callar."

10.  -  No  pensarás  que "todo el tiempo pasado fue mejor". Deja de estar condenando  tu  mundo  y  maldiciendo tu momento.   No digas a cada palabra: "¡las  cosas  andan  mal!    ....... allá en mi tiempo..."  o  "Yo recuerdo que antes..."  No vivas  de recuerdos, ¡mira hacia el futuro con alegría!    Propónte nuevas metas,  haz  planes,  ¡sueña!....... Se positivo  siempre; negativo jamás. Toda persona  debiera  ser  como  la Luna: destinada a dar luz... y como el Sol siempre dando calor...