7 HÁBITOS POSITIVOS Y EFECTIVOS PARA LIDIAR

 CON LOS PROBLEMAS--

 

Nuestros hábitos se convierten en acciones que no tienen fin ni límites

 en muchos casos, debido a que toda nuestra atención prestada o

 mayormente prestada es a nuestros hábitos, y porque no le prestamos

 más atención a hábitos positivos porque creemos que muchas cosas

 no tienen solución.

 

Muchas de las veces creemos que si mantenemos hábitos positivos

 estamos ignorando el problema o la realidad, pero no es así.

Nosotros mismos nos encontramos de pronto con problemas que

 parecen tenernos

 ocupados todo el tiempo y hacemos de un problema algo grande y

 olvidamos adoptar

 buenos hábitos para buscar soluciones. Me dice mi hermana que no

 tiene cabeza

 para pensar en algo positivo al estar enfrentando problemas

 complicados.

 

Aquí les presento 5 hábitos positivos y efectivos para mejorar cuando

 lidiamos con

 

1- Camina, camina! salte de tu casa o de tu trabajo, o por las mañanas

 camina por lo

 menos 10 minutos afuera, ya sea alrededor de tu casa o en el patio,

 donde te sientas

 más seguro para caminar y pensar.

 

2- Respira hondo, respirar eso cualquiera lo hace, (pensarás) pero

 existe una forma de

 respirar profunda y 

 sentirás mucho

 mejor, toda esa energía tóxica se escapará al soltar la respiración.

 Respira hondo por

 lo menos 2 veces antes de salir a trabajar o cuando estás enfrentando

 un problema

 complicado y verás la diferencia.

 

3- Conversa con tu persona favorita, si no tienes con quien conversa

 contigo mismo

 donde no haya mucho ruido, habla sobre el problema con el que estás

 lidiando

 porque es necesario expresarnos de alguna manera para "soltar" lo

 que nos "atrapa"

 por dentro. Una vez me estaba sintiendo un poco depresivo y le dije a

 un amigo que

 me sentía "atrapado" él me dijo: entonces libérate o te vas a aprisionar

 más y se

 pondrá peor. Dime que te pasa, lo cual le conté mi problema y aunque

 no me sugirió

 alguna solución me sentí mucho mejor, me sentí preparado para lidiar

 mejor con mi

 problema.

 

4- Dedícale un poco de tiempo a tu pasatiempo favorito, sí! hazlo! es

 necesario porque

 te ayudará a olvidarte un poco y al mismo tiempo te ayudará a pensar

 mejor para

 encontrar la solución adecuada a tu problema o problemas.

 

5- Rodéate de gente feliz, siempre en nuestro círculo social o

 comunidad tiene haber

 gente feliz, gente que posiblemente no tenga tantos problemas,

 procura estas

 personas ya que eso te llenará de una energía muy positiva y te

 preparará para

 continuar buscando soluciones con un poco de entusiasmo o quizás

 mucho.

 

6- Aléjate del alcohol - aún si eres una persona que habitualmente toma

 cerveza o vino

 con algo de gaseosa, no lo hagas ya que eso puede complicarte más y

 terminarás con

 ansiedad. He conocido personas que dicen poder relajarse con una

 copa pero la

 mayoría de las veces pasa lo contrario.

 

7- Escribe tu problema con posibles soluciones. Escribe en un papel

 las posibles

 soluciones a tu problema o en tu celular en una aplicación donde

 puedas teclear las

 soluciones, léelas e imagina que ya encontraste la solución correcta,

 imagínate feliz

 donde hayas resuelto tu problema. Se ha comprobado que escribiendo

 lo que

 queremos o y sentimos nos ayuda a sentirnos mejor.

 

Bacilio Emmanuel (mensajespositivos.net)