Las personas bruscas o violentas quedan ya, desde este mismo momento, fuera de mi vida.

 

Soy un ser humano que trata con consideración y respeto a los demás. Merezco también consideración y respeto.

 

Me doy permiso para no obligarme a ser “el alma de la fiesta”, quien pone el entusiasmo en las situaciones, ni ser la persona que pone el calor humano en el hogar, la que está dispuesta al diálogo para resolver conflictos cuando los demás ni siquiera lo intentan.

 

No he nacido para entretener y dar energía a los demás a costa de agotarme yo; no he nacido para estimularles con tal de que continúen a mi lado.

 

Mi propia existencia, mi ser, ya es valioso. Si quieren continuar a mi lado deben aprender a valorarme. Mi presencia ya es suficiente: no he de agotarme haciendo más.

 

Me doy permiso para no tolerar exigencias desproporcionadas en el trabajo. No voy a cargar con responsabilidades que corresponden a otros y que tienen tendencia a desentenderse.

 

Si las exigencias de mis superiores son desproporcionadas, hablaré con ellos clara y serenamente.

 

Me doy permiso para no hundirme las espaldas con cargas ajenas.

 

Me doy permiso para no agotarme intentando ser una persona excelente. No soy perfecto, nadie es perfecto, y la perfección es oprimente.

 

Me permito rechazar las ideas que me inculcaron en la infancia intentando que me amoldara a los esquemas ajenos, intentando obligarme a ser perfecto: un hombre sin fisuras, rígidamente irreprochable. Es decir: inhumano.

 

Asumo plenamente mi derecho a defenderme, a rechazar la hostilidad ajena, a no ser tan correcto como quieren; y asumo mi derecho a ponerles límites y barreras a algunas personas sin sentirme culpable.

 

No he nacido para ser la víctima de nadie.

 

Me doy permiso para no estar esperando alabanzas, manifestaciones de ternura o la valoración de los otros.

 

Me permito no sufrir angustia esperando una llamada de teléfono, una palabra amable o un gesto de consideración. Me afirmo como una persona no adicta a la angustia.

 

Soy yo quien me valoro, me acepto y me aprecio. No espero a que vengan esas consideraciones desde el exterior.

 

Y no espero encerrado o recluido ni en casa, ni en un pequeño círculo de personas de las que depender.

 

Me doy permiso para no estar al día en muchas cuestiones de la vida: no necesito tanta información, tanto programa de ordenador, tanta película de cine, tanto periódico, tanto libro, tantas músicas.

 

Decido no intentar absorber el exceso de información.

 

Me permito no querer saberlo todo.

 

Me permito no aparentar que estoy al día en todo o en casi todo.

 

Me doy el permiso más importante de todos: el de ser auténtico. No me impongo soportar situaciones y convenciones sociales que agotan, que me disgustan o que no deseo. No me esfuerzo por complacer.

 

Si intentan presionarme para que haga lo que mi cuerpo y mi mente no quieren hacer, me afirmo tranquila y firmemente diciendo que no.

 

Es sencillo y liberador acostumbrarse a decir “no”.

 

Elijo lo que me da salud y vitalidad. Me hago más fuerte y más sereno cuando mis decisiones las expreso como forma de decir lo que yo quiero o no quiero, y no como forma de despreciar las elecciones de otros.

 

No me justificaré: si estoy alegre, lo estoy; si estoy menos alegre, lo estoy; si un día señalado del calendario es socialmente obligatorio sentirse feliz, yo estaré como estaré.

 

Me permito estar tal como me sienta bien conmigo mismo y no como me ordenan las costumbres y los que me rodean: lo “normal” y lo “anormal” en mis estados emocionales lo establezco yo.