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General: ~10 RAZONES PARA COMER PASTAS...................................................
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Réponse  Message 1 de 4 de ce thème 
De: abjitacbsa  (message original) Envoyé: 13/01/2012 11:49
Ya sea como entrante, guarnición, plato único, ensalada, sopa o postre, se recomienda su consumo al menos una vez por semana.

¿Sentís culpa cada vez que agarrás un paquete de fideos de la góndola? Las pastas tienen muy mala fama, sin embargo, existen varias razones para que las disfrutes sin remordimientos: 


1. Las pastas, por ser fuente de carbohidratos, son un componente clave para una alimentación sana. Tené en cuenta que para una dieta saludable es recomendable dividir las calorías de la siguiente manera: 50-60% de carbohidratos, 25-30% de grasas y 15-20% de proteínas. 



2. Permiten una buena digestión: por su composición, la pasta seca es digerida más lentamente que otras comidas. Este es un beneficio saludable porque las comidas con carbohidratos de lenta digestión ayudan al cuerpo a obtener todos los beneficios nutricionales necesarios. 



3. Las pastas aportan beneficios nutricionales para el rendimiento intelectual, porque el cerebro se nutre de glucosa (y la glucosa está en los hidratos de carbono y por lo tanto en las pastas). 



4. Además, permiten un buen rendimiento físico. Los deportistas más importantes las consumen antes y después de cualquier desempeño deportivo por el alto rendimiento energético que generan. 



5. Las pastas no engordan. Si se comen porciones adecuadas, no engordan, ya que posee niveles altos de carbohidratos de bajo índice glucémico y bajos en grasa. 



6. Su preparación es rápida y son fáciles de cocinar. Las pastas y las comidas con pastas son verdaderamente deliciosas además de ser nutritivas y saludables. 



7. Tienen un costo accesible. 



8. Pueden servirse como plato principal, como acompañamiento o también en sopas y ensaladas. Y son ricas frías o calientes. 



9. Las pastas generalmente se acompañan de otras comidas saludables, incluyendo aceite de oliva, vegetales, queso, carnes y pescado, lo cual hace que la comida sea más equilibrada. 



10. Según un estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine de la American Medical Association, consumir una dieta con niveles altos de carbohidratos y bajos en grasa se asocia con menores niveles de ansiedad y depresión y tiene efectos beneficiosos sobre el bienestar psicológico, ayuda a las personas a sentirse más felices que aquellos con una alimentación con menos hidratos de carbono pero con más carnes y lácteos. 


Fuente: Revista Ohlala!



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Réponse  Message 2 de 4 de ce thème 
De: silvia chocolate Envoyé: 13/01/2012 13:34
GRACIAS




Réponse  Message 3 de 4 de ce thème 
De: radio Envoyé: 13/01/2012 20:52
graciass¡¡
 


Réponse  Message 4 de 4 de ce thème 
De: ⓑⓛⓐⓒⓚ ⓢⓣⓐⓡ Envoyé: 13/01/2012 23:49
Interesante.
Yo como poca pasta porque no es de mi completo agrado pero cuando la coma pensaré en esto.

Gracias



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