1.- Vive ahora, es decir, preocúpate
del presente más que del pasado o el futuro.
2.- Vive aquí, es decir, relaciónate
más con lo presente que con lo ausente.
3.- Deja de imaginar: experimenta lo real.
4.- Abandona los pensamientos
innecesarios; más bien siente y observa
5.- Prefiere expresar antes que
manipular, explicar, justificar o juzgar.
6.- Entrégate al desagrado y al dolor
tal como al placer; no restrinjas tu percatarte.
7.- No aceptes ningún otro debería
o tendría más que el tuyo propio
8.- Responsabilízate plenamente
de tus acciones, sentimientos y
pensamientos.
9.- Acepta ser como eres.
Fuente: Cuaderno de agua
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