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20 REGLAS PARA VIVIR CON CALIDAD
1- Haga una pausa como mínimo de 5 a 10 minutos cada 2 horas detrabajo. Repita estas pausas en su vida diaria. Durante ese tiempo,piense en Usted analizando sus actitudes.
2- Aprenda a decir NO, sin sentirse culpable o pensar que lastima aalguien. Recuerde que querer agradar a otros es un desgaste enorme.
3- Planee su día, pero siempre deje un buen espacio para cualquierimprevisto, consciente que no todo depende de Usted.
4- Concéntrese en una tarea a la vez. Por más ágil que sean suscuadros mentales, Usted se cansa.
5- Olvídese de una vez por todas que Usted es indispensable en sutrabajo, su casa o su grupo social. Por más que le desagrade, todocamina sin su actuación, salvo Usted mismo.
6- Deje de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted noes la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonias.
7- Pida ayuda siempre que sea necesario, desarrollando su intuiciónpara pedírsela a las personas correctas.
8- Separe los problemas reales de los imaginarios y elimínelos,porque son pérdida de tiempo y ocupan espacio mental precioso paracosas más importantes.
9- Intente descubrir el placer de las cosas cotidianas como dormir,comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en lavida.
10- Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que serefiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne aldiálogo y a la acción.
11- Recuerde que su familia no es Usted, está junto a Usted, componensu mundo, pero no es su propia identidad.
12- Comprenda que principios y convicciones inflexibles pueden ser ungran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
13- Es necesario que siempre tenga a alguien en quien pueda confiar yhablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
14- Conozca la hora acertada para salir de una cena, levantarse delpalco o dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importanciade salir sutilmente a la hora correcta.
15- No quiera saber si hablaron mal de Usted, ni se atormente con esabasura mental. Escuche lo que hablaron bien de Usted, con reservaanalítica, sin creérselo todo.
16- Competir en momentos de diversión, trabajo y vida entre parejas,es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
17- La rigidez es buena en las piedras, pero no en los seres humanos.
18- Una hora de inmenso placer sustituye, con tranquilidad, 3 horasde sueño perdido. El placer, recompensa más que el sueño. Por eso, nopierda una buena oportunidad de divertirse.
19- Nunca abandone a sus 3 más grandes e invaluables amigas,intuición, inocencia y Fe.
20- Entienda de una vez por todas y en conclusión que Usted es lo queUsted haga de Usted mismo.
Primer 
