DEDICA UN MOMENTO, CADA DÍA, A PENSAR EN ALGUIEN A QUIEN QUIERES - PERLASYANGELES

DEDICA UN MOMENTO, CADA DÍA, A PENSAR EN ALGUIEN A QUIEN QUIERES

Richard Carlson

En un capítulo anterior de este libro, te propuse la idea de pasar
un momento, cada día, pensando en alguien a quien darle las gracias. Otra
excelente fuente de gratitud y paz interior es dedicar un momento, cada día,
a pensar en alguien a quien quieres. En inglés existe un refrán que dice:
“¡Una manzana al día mantiene al médico alejado de su vida!”.El equivalente
del cariño podría ser:.”Pensar en alguien a quien quieres cada día mantiene
el resentimiento alejado de tu vida!”.

Empecé a considerar seriamente la idea de dedicar unos minutos a
pensar en la gente a la que quería, cuando me dí cuenta de lo a menudo que
me veía atrapado en pensamientos relacionados con lo contrario: la gente que
me irrita. Mi mente se concentraba en el comportamiento negativo y extraño
de otras personas, y al cabo de unos segundos estaba colmado de negatividad.
Sin embargo, una vez que tomé la decisión consciente de pasar un momento,
cada mañana, pensando en alguien a quien quería, mi atención se vio
recanalizada hacia las cosas positivas, y no sólo en lo concerniente a la
persona en la que pensaba, sino en general, durante todo el día. No sugiero
con esto que ya no me irrite nunca, pero no cabe duda de que me sucede con
mucha menos frecuencia que antes. Le atribuyo a este ejercicio una gran
parte de la mejoría que he experimentado.

Cada mañana, al despertar, cierro los ojos y respiro profundamente
unas cuantas veces. Luego me formulo la pregunta siguiente: “ ¿A quién le
enviaré amor hoy?”. Al instante, la imagen de alguien aparece en mi mente:
un miembro de mi familia, una amigo, alguien con quien trabajo, un vecino,
alguien de mi pasado, incluso un desconocido que pueda haber visto en la
calle. Para mí, la verdad es que no tiene importancia de quién se trate,
porque el objetivo es orientar mi mente hacia el cariño. Una vez que tengo
claro a quién quiero dirigir mi afecto, simplemente le deseo un día lleno de
cariño y amor. A veces digo para mí mismo algo como: “Espero que tengas un
día maravilloso lleno de afectuosa bondad”.Cuando acabo, lo cual sucede al
cabo de unos segundos, por lo general siento que mi corazón está preparado
para el día que tengo por delante. De una manera mística que no soy capaz
de explicar, esos pocos segundos permanecen conmigo durante muchas horas. Si
pones a prueba este pequeño ejercicio, creo que descubrirás que tus jornadas