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MOVIMIENTOS Y POSTURAS
MOVIMIENTOS
Estos son algunos de los movimientos básicos del ATS.
Postura básica
Los pies ligeramente separados, rodillas ligeramente dobladas, pelvis hacia dentro, pecho hacia arriba, hombros hacia abajo y cabeza levantada.
Postura de brazos
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Primera postura: La postura más básica es con los brazos en jarra, las manos a la altura de las caderas con los codos y las palmas de las manos mirando hacia los lados.
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Segunda postura: Brazos ligeramente arqueados en paralelo al suelo y a la altura del pecho, codos hacia atrás haciendo presión hacia arriba.
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Tercera postura: Brazos arqueados arriba con los codos mirando hacia los lados haciendo presión hacia abajo. Especial atención a los hombros, que tienen que estar abajo, ya que en esta postura tienden a ir hacia arriba.
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Cuarta postura: Un brazo arriba ligeramente arqueado, y el otro hacia delante también arqueado.
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