Así como un automóvil consume gasolina, el cuerpo humano utiliza la comida como combustible. Todos los tejidos del cuerpo están en constante movimiento y queman energía. La comida repone la energía para que el cuerpo pueda producir nuevas células y seguir funcionando eficientemente.

El estómago inicia el proceso de la digestión para que los nutrientes sean extraídos de la comida y distribuidos en el cuerpo.

Cuando el proceso de digestión no se lleva a cabo correctamente, aunque la comida que le demos al cuerpo sea balanceada, el cuerpo no obtiene lo que debiera.

El proceso de la digestión se altera después de que las personas han consumido muchos antibióticos porque éstos destruyen la flora intestinal.

El comer muy rápido afecta la digestión. El tomar grandes cantidades de líquido con la comida, diluye los jugos gástricos y entorpece la digestión.

La comida muy condimentada afecta el proceso digestivo porque irrita al estómago y los intestinos y la comida chatarra también entorpece porque el sistema digestivo se afana por extraer nutrientes de comida vacía.

Una mala digestión puede traer como consecuencia inmediata agruras, dolor de estómago, constipación o diarrea, mal aliento y malestar general.

Sin embargo, a la larga, una mala digestión va a traer cansancio y fatiga porque el cuerpo no esta recibiendo los nutrientes que requiere para su buen funcionamiento.

Así, los tejidos se van desgastando, la persona se siente baja de energía. Con el cansancio crónico llega el mal humor y la intolerancia a problemas de la vida diaria. Pero si la persona tuviera buena digestión y un cuerpo bien nutrido, podría enfrentar con buen espíritu y entusiasmo sus problemas.

Otra terrible consecuencia de la mala digestión es la obesidad porque el cuerpo, al no recibir nutrientes de calidad, pide más comida. La persona siente hambre en forma constante, come más, se nutre menos, el cuerpo sigue pidiendo y la persona empieza a sobrealimentarse hasta que engorda.

En algunas personas -la minoría- la mala digestión afecta a su hígado y les quita el apetito, dejan de comer y empiezan a perder peso, quedándose anémicas, débiles y con mal aliento.

Una buena digestión es vital.

He aquí consejos para mejorar la digestión:

No coma mucho. Es mejor que coma 4 a 5 comidas diarias de pequeñas cantidades en lugar de sobrellenar su estómago en una sola sentada.

Beba líquidos al finalizar la comida. De esta manera los jugos gástricos se quedan con la comida para un proceso digestivo eficiente.

Mastique despacio. Saboree su comida. Esto permite que las enzimas de la saliva preparen la comida para una buena digestión.

No se acueste después de comer. Por las noches, cene temprano y no coma nada tres horas antes de irse a dormir.

Reduzca su consumo de cafeína, cigarros, sodas y comida muy condimentada.

Agregue una ensalada diaria a su alimentación.

Camine 20 a 30 minutos al día, (aunque sea frente al televisor) para activar los músculos digestivos, por lo menos 5 veces a la semana.

Coma fruta y vegetales crudos en jugos naturales para que provea a su cuerpo con enzimas y minerales para la buena digestión.

Si ha consumido muchos antibióticos, reconstruya la flora intestinal con acidophilus.

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