La qualità della vita dipende in grande misura dalla qualità del nostro sonno, che è fondamentale per il nostro organismo, per l’efficienza del sistema immunitario, per la salute in generale, per la crescita e per le corrette funzioni organiche. Il corpo possiede una capacità innata curativa e tende costantemente all’autoguarigione,  sempre però che venga messo nelle condizioni migliori per poterlo fare.

Gli esseri viventi hanno al loro interno una sorta di orologio biologico che regola le ore di veglia e quelle del sonno. Il ciclo circadiano(dal latino circa diem= circa un giorno)regola il funzionamento di questo orologio, grazie al quale, attraverso l’azione di messaggi chimici e nervosi, vengono regolati i processi fisiologici che avvengono ogni giorno nel nostro corpo. Più è regolare  il ciclo sonno-veglia, più sarà regolare la produzione di ormoni, che a sua volta garantirà lucidità, energia, entusiasmo durante il giorno e invece un piacevole stato di riposo durante la notte.