1.- Camminare da 10 a 30 minuti al giorno, sorridendo;

2.- Star seduti tranquillamente per 10 minuti al giorno, isolandosi se necessario;

3.- Ascoltare ogni giorno della buona musica, è un autentico nutrimento per lo spirito;

4.- Al mattino, appena alzati, bisogna dirsi: “il mio scopo, oggi, è....”;

5.- Vivere con le 3 “E”... Energia, Entusiasmo e Empatia ;

6.- Giocare con più giochi dello scorso anno;

7.- Leggere più libri dello scorso anno ;

8.- Guardare il cielo una volta al giorno almeno ed ammirare la maestà del mondo che ci circonda;

9.- Fare più sogni ad occhi aperti;

10.- Mangiare più alimenti che provengono dagli alberi e dalle piante. Mangiare meno cibi fabbricati industrialmente o che richiedono un sacrificio;

11.- Mangiare più frutti di bosco e noci. Berre del té verde, bere molta acqua e un bicchiere di buon vino al giorno (brindare a qualcosa di bello nella vita e, se possibile, con l'essere amato;

12.- Provare a fare ridere almeno tre persone al giorno;

13.- Eliminare il disordine in casa, in macchina e in ufficio. Lasciare scivolare una nuova energia nella propria vita;

14.- Non perdere tempo prezioso in umori o cose del passato, pensieri negativi o cose fuori controllo. Meglio investire l'energia nel positivo del presente;

15.- Notare che la vita è una scuola e noi siamo qui per imparare. I problemi sono gli insegnamenti che vanno e vengono, quello che impariamo da loro, ci rimarranno per tutta la vita,

16.- Colazione da re, pranzo da principe e cena da mendicante;

17.- Sorridere e ridere di più;

18.- Non lasciare passare l'occasione di abbracciare l'essere amato o l'amico;

19.- La vita è troppo corta per perdere tempo a detestare qualcuno;

20.- Non prenderti sul serio, nessun'altro lo fà;

21.- Niente da guadagnare da ogni discussione. Bisogna accettare che l'altro non sia d'accordo ed apprendere dai suoi argomenti;

22.- Mettersi in pace con il passato per non rovinare il presente;

23.- Non paragonare la propria vita con quella degli altri. Non sappiamo quale percorso hanno seguito nella vita;

24.- Nessuno è responsabile della propria felicità, salvo se stesso;

25.- Ricordarsi che non abbiamo il controllo su tutto quello che ci capita, ma solo su quello che facciamo;

26.- Imparare qualcosa di nuovo ogni giorno;

27.- Quello che gli altri pensano di noi non ci compete;

28.- Apprezzare il proprio corpo ed approfittarne;

29.- Che la situazione sia buona o cattiva, essa cambierà;

30.- Il lavoro non si occuperà di noi quando saremo ammalati. I nostri amici lo faranno: rimaniamo in contatto con loro;

31.- Respingere tutto quello che non è utile, divertente o bello;

32.- L'invidia è una perdita di tempo. Abbiamo già tutto quello che ci serve;

33.- Il meglio è ancora là da venire;

34.- Non importa come sedersi, alsarsi, vestirsi e aiutare;

35.- Essere sempre in armonia con se stesso;

36.- Telefonare regolarmente alla famiglia, e spedire messaggi dicendo « vi penso! »;

37.- Ogni sera, prima di corricarsi, dire « ti ringrazio per....”;

38.- Ricordarsi che abbiamo troppa felicità per essere stressato;

39.- Godere del viaggo. Una fortuna: trarne il più grando beneficio;

40.- Per favore, mandate questo messaggio a tutti quelli che amate.  

 

LA VITA E' BELLA. BISOGNA APPROFITTARNE IL PIU' POSSIBILE