Momenti difficili, ore di sconforto e che si fa?
Si mangia!
C’è chi punta sui barattoli della nutella, l’assalto all’ultimo cucchiaino e chi si butta tra le patatine fritte, tra le mille calorie.
La portavoce dell’ American Dietetic Association, Bonnie Taub-Dix, ha individuato alcuni cibi che possono tirare su di morale: “Il cibo ha un grande potere: usatelo nel modo giusto e davvero potete migliorare il vostro umore”.
Negli Stati Uniti si è osservato che l’aumento di peso va unito all’aumento dei casi di depressione.
Altro studioso dell’associazione, Trudy Scott, sostiene che molte persone hanno migliorato il loro umore con semplici modifiche alla loro dieta alimentare.
In generale lo studio è arrivato a sostenere che basta in qualche modo avere una dieta equilibrata che contenga carboidrati, proteine, limitando zucchero e grasso (eh si così pare) per poter migliorare il proprio stato d’animo.
E magari anche un pò di attività fisica non guasta…
Ma che ci siano cibi che migliorano l’umore è accurato: cioccolata, caffè, piccole quantità d’alcool, noci brasiliane.
Questi sono solo alcuni esempi ma sicuramente i cosidetti “cibi consolatori” variano da persona a persona.
Il mio consiglio è di avere un’ alimetazione regolare e soprattutto di allontanare i pensieri più malinconici… ma in fondo a chi non è mai capitato di non ritrovarsi davanti alla tv disperati a mangiare chili di gelato?! 
Ciao Serenella 
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e per tutti i golosi come lei...
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