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Message 1 of 4 on the subject |
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| From: Romano (Original message) |
Sent: 30/04/2010 08:28 |
7 Dormi in un letto comodo,lontano dai rumori,e ad una temperatura non troppo fredda ne troppo calda |
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Message 2 of 4 on the subject |
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From: solidea |
Sent: 30/04/2010 08:29 |
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Message 3 of 4 on the subject |
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From: Lelina |
Sent: 30/04/2010 08:39 |
Ottimo consiglio, grazie Romy   |
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Message 4 of 4 on the subject |
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From: Lelina |
Sent: 30/04/2010 08:52 |
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Romy, va beh che fai maratona di post, ma tutti questi consigli non potevi metterli insieme?
Erano leggibili con più facilità , così si disperdono...
Li riunisco ok?
Così facilito chi vuole seguirli
Un bacione Lely
REGOLE PER DORMIRE BENE
1 Vai a dormire ogni sera e alzati ogni mattina alla stessa ora.
2 Se ti svegli prima che suoni la sveglia,alzati e inizia la giornata. Ricorda che fare
3 Utilizza il letto solo per dormire,non per leggere o lavorare al pc.
4 Se non riesci a dormire,non rimanere a letto ,ma alzati e fai un attività rilassante,leggi un libro,guarda la tv.
5 Prima di andare a letto rilassati con un bagno caldo,oppure bevi latte caldo o tisane
6 Mangia a orari regolari,evitando le cene abbondanti
7 Dormi in un letto comodo,lontano dai rumori,e ad una temperatura non troppo fredda ne troppo calda |
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