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General: LA IMPORTANCIA DEL BUEN DORMIR
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Respuesta  Mensaje 1 de 7 en el tema 
De: ALIPIA  (Mensaje original) Enviado: 10/07/2012 21:53

La importancia del buen dormir

 

 

 

Dormir bien es fundamental. Nos permite vivir más y mejor, y además vivir más luciendo mejor. Pues con buen descanso, uno luce más bello y radiante, con una piel en perfectas condiciones.

¿Qué es dormir bien? bueno, es difícil de determinar. Lo cierto es que no siempre es sinónimo de dormir, sino que se trata de un escalafón más: es dormir, pero hacerlo adecuadamente.

Para ello son importantes varios factores: el tiempo que se duerme (es recomendable dormir un mínimo de ocho horas diarias), las características de la cama donde se descansa, la postura que se adopta, el ambiente que nos rodea y hasta nuestros hábitos de vida.

 

Como ven son unos cuantos factores los que influyen en el descanzo óptimo. Lo cierto es que vale la pena controlarlos, pues hacerlo nos trae grandes beneficios. Dormir suficiente y bien nos ayuda a permanecer sanos y evitar muchos problemas. Un descanso incorrecto, por ejemplo, puede provocar deterioros en la columna vertebral, alterar la elasticidad de la musculatura, el equilibrio mental y disminuir la capacidad de concentración y el rendimiento.

 



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Respuesta  Mensaje 2 de 7 en el tema 
De: ana- Enviado: 10/07/2012 22:39
Lindo mensaje!!

Respuesta  Mensaje 3 de 7 en el tema 
De: Maomcr Enviado: 11/07/2012 13:22
 

Respuesta  Mensaje 4 de 7 en el tema 
De: Maomcr Enviado: 11/07/2012 13:28
hace unos días leí un artículo acerca de dormir las ocho horas, que tanto nos han recomendado, aca les dejo el artículo para que esten informados:
 

¿Realmente necesitamos dormir ocho horas seguidas?

Investigaciones científicas e históricas ponen en duda que sea la vía de reposo más natural para los humanos, según la BBC

Salud | 23/02/2012 - 07:47h

 
¿Realmente necesitamos dormir ocho horas seguidas?
 

Barcelona. (Redacción).- El saludable hábito de dormir entre siete y nueve horas diarias cada noche no ha sido siempre la forma más natural de descansar para los humanos. Diversos estudios científicos e históricos demuestran que, a lo largo de la historia, las personas en realidad no dormíamos de un tirón, sino que lo más normal era despertarse e incluso realizar actividades durante la noche, según recoge un artículo de la BBC, que señala que desvelarse en medio de la noche no tiene por qué ser perjudicial.

Así, en el siglo XV había numerosos libros de rezos para las horas de desvelo nocturno, que a menudo también se dedicaban a charlar. Un manual médico del siglo XVI incluso recomendaba mantener las relaciones sexuales en medio de la noche, después de "un primer sueño", ya que así "se disfruta más" y "se hace mejor". 

Según el historiador Roger Ekirch, que ha investigado el tema durante 16 años, hay numerosas pruebas históricas que demuestran que antes la personas dormíamos en dos tiempos. Hoy la tribu nigeriana de los Tiv sigue usando las expresiones "primer sueño" y "segundo sueño" para referirse a los distintos tiempos de la noche.

El estudio de Ekirch, explica la BBC, concluye que esta concepción del sueño nocturno empezó a desaparecer a finales del siglo XVII, coincidiendo con la llegada de la iluminación nocturna de las ciudades (París fue, en 1667, la primera ciudad en poner alumbrado público en todas sus calles).

El psicólogo del sueño Gregg Jacobs apunta que "despertarse en medio de la noche forma parte de la fisiología humana" e indica que lo realmente nocivo para la salud puede ser la ansiedad o el estrés con la que algunas personas pueden tomarse estos desvelos.


Respuesta  Mensaje 5 de 7 en el tema 
De: Maomcr Enviado: 11/07/2012 13:29

Respuesta  Mensaje 6 de 7 en el tema 
De: Glory A Enviado: 11/07/2012 15:23
gracias por la informacion e smuy importante

Respuesta  Mensaje 7 de 7 en el tema 
De: Gracie9087 Enviado: 12/07/2012 21:06
MUY BUENA INFORMACION
 


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